Luchs. Дневник закрыт.

DELETED10

коломыя
Sirenia
:-|-:

----
Взвесилась
:dan_ser:

сегодня ещё полкило ушло...
Все :a_g_a:

наконец то сошла вода.
Вес вернулся к весу начала мая. Майская игра в гармошку удалась...

дальше самоковыряние, пишу для себя :ti_pa:

Любаша74

Luchs
Всё получится. :-):

коломыя

Luchs писал(а):

так что вздыхаем и записываем все. Что едим, куда шагаем, что пьем...

Это самый верный путь.
Оля, но самое главное это то, что ты пришла к этому выводу сама. Теперь твои действия будут другими т.к. ты еже прочувствовала (не поняла, а именно прочувствовала) свое разочарование. И как сказал Ницше "Все, что не убивает нас, делает нас сильнее"
Ты стала сильнее.

DELETED10

коломыя
:-|-:

спасибо...
Иногда надо свое подсознательное озвучивать.. в голове крутятся только обрывки мыслей..
А собрать их получается только на бумаге...(на экране)..

Мне надо саму себя убедить, а это сложно-я сама себе и врач и учитель и юрист :ar_ti_st:

коломыя

Luchs писал(а):

Иногда надо свое подсознательное озвучивать

Надо, но только не иногда, а всегда это делать. И эффективнее старым дедовским способом - ручка и бумага.

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:

Luchs писал(а):

Учителя-их вообще ни в чем нельзя убедить-они сами научат

Это знакомая картинка. Я из этой стаи.

lina52

коломыя писал(а):

тем более личный диетолог, который тебя ведет,

Аааа! Личный. Тогда конечно. Согласна на 100% Просто я в группе занималась. Но мне там не понравилось - выжимание денег. В Борментале было проще. Мне нравятся их тренинги.

DStorm

Luchs писал(а):

Иногда надо свое подсознательное озвучивать.. в голове крутятся только обрывки мыслей..
А собрать их получается только на бумаге...(на экране)..

Это только первый шажочек )

Любаша74

А не слишком ли все это самокопание усложняет процесс? Так до дела никогда не доберешься, будешь только копать и распутывать.

DELETED10

Любаша74 писал(а):

А не слишком ли все это самокопание усложняет процесс? Так до дела никогда не доберешься, будешь только копать и распутывать.

Люба, мне надо :smu:sche_nie:

Параллельно самокопанию я ж в процессе- оно делу не мешает.
Поставила план по калориям и его выполняю..
Сейчас у меня углеводные дни перед МФ с понедельника.
С понедельника - МФ и за основу планирования всяла меню диеты №5.

Пока эти две недели чистое ИП (только с дневничком питания и подсчетом калорий)-
а вот ИП немного подразумевает и самокопание)))
Что ты съел, зачем и почему.
И если съел именно лишнее- то почему?? Если пошла к холодильнику ночью то почему- причем пока не запрещаю себе это делать - как и есть то самое "лишнее" - просто спрашиваю себя почему я это делаю.
А выводы лучше записать
Когда я свое похудение записывала (калории бжу,вес, шаги, ТЗ) (с января) в тетрадке, то...нарушения конкретные не описывала. ОК , калораж зашкалил в день Х, но перевернул страничку и забыл.
А у девочек с ИП прочитала как они свои ощущения описывают - мне понравилось. Надо учиться есть осознано.
И учиться вовремя останавливаться.
"еда только минуту бывает во рту - часы в желудке и всю жизнь на бедрах..
---
а мне во рту ее хочется дольше и дольше держать. :ni_zia:

Пока еда для меня скорее источник удовольствия, а не питание...

knatka

Luchs
Оля, я писала у себя как в дневнике. Мне первое время, ну такое долгое время, а потом эпизодически взлётами не хватала общение с едой. Если не вкус, то как то с ней общаться тогда. И мне очень помогла усиленная готовка сложных блюд для домашних. Ух, как я им готовила иногда, сложно сочленённые блюда с подвывертом и желательно несколько одновременно.

Luchs. Дневник закрыт.

Кто сейчас на конференции