Людмила21
Так и нужно кушать,по чуть чуть но часто. Я вот ем 6 раз в день,так примерно и получается каждые 3 часа. так и сильно кушать не хочется,просто не успеваешь заскучать по еде А ты как питалась???

derskaja
Кушала по-разному, основной прием как-то припадал на вечер. На работе всегда люди, сильно не пожуешь. А сегодня плюнула на все.... В свете того, как меня колбасило вчера, как было плохо...сегодня ела и при людях. Став на весы утром, так хочеться сохранить отвес Сегодня конечно еще плоховато, но на работу нужно ползти, иначе с работами у нас туго. Вот так и живем, не скучаем

Особо не обращай внимания на людей, буквально неделя и они привыкнут - мои же привыкли, хотя всегда смеются "весь день точит и худеет". Но смеются без сарказма. Просто не бери то, что сильно пахнет Я кстати тоже ем раз 6 в день, к концу дня уже жевать надоедает

Людмила21
Людочка, и я не исключение, ем тоже 6 раз в день, вернее 5 а шестой это кефирчик с имбирем и крицей за час до сна :) а когда ела два раза в день утром и вечером вот тогда и поправлялась сильно, а нам оно надо? так что не обращай внимание на людей жуй в свое удовольствие и не стесняйся стройнее будешь

Марина31
lenanik63

Девочки, , если будет время, напишите, что едите в перекусах!!!!!!

Сегодня холодно, програма минимум: 2 мили, 2 литры и 6 раз пожевать

Доброе утро

Людмила21
Очень нравится твоя программа "Верной дорогой идете товарищи!!!"
У меня перекусы такие: утром это обязательно 20 г овсяных отрубей и обычно или что то из яиц (вареное яйцо, или омлет, или яичница глазунья часто с овощами) или сыр немножко до 20г опять же с овощами и фрукт или сухофрукт (если вдруг фрукта в доме не оказалось, сухофрукты очень калорийные поэтому совсем чуток), между обедом и ужином кисломолочка и яблоко запеченное + 5-10 шт миндальных орешков, в зависимости от того сколько жиров в сутки получается, если по меню недобор соответственно увеличиваю кол-во орешков

Людочка, ты меня победила, молодец!!!Поздравляю!!! Отличный отвесик у тебя Но я все равно очень рада, потому что у меня тоже не плохой 1400 но до тебя не дотянула конечно, есть к чему стремиться

lenanik63
спасибо!!!

Людочка, вот ссылка на правильное питание viewtopic.php?f=49&t=7344 Так питаться как ты не нужно, иначе зажоры тебе обеспечены, очень голодное и неправильное меню. Поверь, можно кушать 6 раз в сутки нормальные продукты и при этом худеть. Я сама была в шоке когда об этом узнала и не поверила поначалу, подумала бред какой я на таких жестких диетах сидела и кг уходили с трудом, а тут жевать буду каждые три часа и худеть, не может быть, а оказывается еще как может и это самый верный путь, уж поверь, проверено на себе