Mouse_ntl, хорошо, что под контролем это я к тому - вдруг она не шутит про березку...
про Йогу - березка туда входит? я не занимаюсь ей, просто интересно, модно както, эффект от йоги есть, для похудательного процесса???

tan4ik, не знаю... я читала что йога больше для гибкости позвонка и спокойного состояния души....
"Йога – занятие для души и гибкости тела, но для похудения ее будет маловато. Один из самых простых советов – занимайтесь упражнениями по 20 минут каждый день и ешьте меньше. Лишние килограммы будут таять на глазах.

Занятия йогой не несут в себе достаточной физической активности для сжигания калорий. Конечно, определенные энергозатраты будут, однако они настолько низки, что не позволят вам похудеть." (с) Марина Царева

Всем доброе утро
Мой отвес на сегодня -100
вечерняя зарядка наверно сказалась на отвесе, тело болит . даже утром можно сказать тренировка не получилась, так как 50 присиданий и 50 преса дают о себе знать
И новый рекорд побит сумела 211 раз крутануть обруч, думаю уже научилась, можно по времени смело крутить то в одну, то в другую сторону ... ну и синяки конечно от него как без этого.
Вообщем побитая, больная и не похудевшая, зачем пришла?

tan4ik доброе утро!!!
А у меня +400 сегодня Не знаю почему Когда же я от этой 80 избавлюсь....

Картинки Доброе утро
с отвесиком

приветик

Юлианнет, приветик
Ну день наверно такой дурацкий вчера . Я то ж на кефире -100 . Сегодня последний день все, не получается на нем у меня отвесов. Обыднооо...очень.
Как вот в отчеты плюсы писать, это ж ужас

Добавлено спустя 28 секунд:
Mouse_ntl, приветик

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
StaSya1508, приветик , Спасиб
пчелка0880, , приветик

Всем всем ПРЫВЕТЫ

tan4ik