Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 17 ноя 2025, 00:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2447 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56 ... 245  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 12:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2011
Сообщения: 2348
Изображений: 0
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 754

Награды: 38
Блог: Просмотр блога (19)
Ну вот и расстаяли твои лишние граммы и с собой скоро захватят!!!! :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 12:23 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2011
Сообщения: 1314
Изображений: 8
Откуда: Rostov-on-Don
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,436

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (8)
Приветик. ушедшим привесом и удачного дня!!
Изображение

_________________
Изображение
План тренировок и ухода на неделю:
06.04. Растяжка + обруч. Маска для волос с маслами
07.04. Бассейн 45 мин. + ОФП подтягивания. Массаж боков, живота и ляшек
08.04. Бег по ступенькам 30 мин. + Вело 1 час. Маникюр
09.04. Бассейн 45 мин. + ОФП отжимания. Маска для лица из глины
10.04. Вело 1 час. Ванна с солью.
11.04. Вело 1,5 часа. Скраб для тела
12.04 - ОТДЫХ.
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 12:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.05.2011
Сообщения: 2259
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,554

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (8)
Танечка)пышка
Miss Sintia
Спасибо, девочки!
Так жалко, что у меня закончились мои огурчики луховицкие... Хотела завтра разгрузку на огурцах сделать, а наши тутошние какие-то травянистые...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 13:56 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.05.2011
Сообщения: 295
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 501

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Марин, привет! Спасибо за разъяснения по поводу ситуации. Я поняла в каком направлении ты мыслишь. У меня хоть образования нет психологического, но я давненько увлекаюсь этим делом. Началось лет так в 14. Многое понимать стала.
Ну и с отвесом тебя!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 14:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.05.2011
Сообщения: 2259
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,554

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (8)
Ламетри
Светик, спасибо! :ki_ss:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 17:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.05.2011
Сообщения: 2259
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,554

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (8)
Девчата, на что приоритетно обращать внимание при подсчете БЖУ на соотношение процентное: 20-30-50 или на то, что жиров должно быть не более 30гр?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 17:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2011
Сообщения: 2348
Изображений: 0
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 754

Награды: 38
Блог: Просмотр блога (19)
я читала что должно быть жира примерно 30-65 гр в сутки, при недостатке жира выпадают волосы и слоятся ногти.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 17:55 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

День рождения
Регистрация: 08.04.2011
Сообщения: 516
Изображений: 16
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 23

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (35)
Grenka писал(а):

ravnina
Мне однажды это сказали в лицо. )) Был эмоционально сложный период в жизни. И девочка, с которой мы, вроде как, дружили, мне так и сказала. )) Что я достала, что постоянно ною, что говорю только о себе и ей надоело все это выслушивать. Собственно, это был один из эпизодов, приведших меня к той жизненной позиции, которая у меня есть сейчас.
Именно поэтому я сейчас стараюсь изначально все отношения выстраивать на предельной искренности. Лучше сразу себя показать так, как есть, чем сформировать ложные ожидания и иллюзии, довести до такого этапа когда их разрушение станет катастрофой. И такой опыт у меня есть тоже. Я же говорю, что обжегшийся на молоке, дует на воду.
Поэтому, если меня совсем напрягает общение с человеком, я стараюсь сводить общение к минимум - это не так сложно. Если же я хочу общения, то значит я могу на что-то закрывать глаза, поэтому не стоит постоянно спрашивать: напрягает или нет. У меня достаточно жесткости, чтобы сказать прямо (ну или просто отойти в сторону). Если не говорю - значит не это так. Я и сама мнительная до жути, но рассматриваю это как огромный недостаток. Иногда утомить можно как раз вопросами: а не утомляю ли я. ))
Я все это к чему? Обо всем надо говорить. Все проговаривать. Я так считаю, по крайней мере. Другой человек не телепат, он не может знать, что творится у нас в головах. А если мы об этом не скажем, другой сделает выводы по внешним атрибутам, с поправкой на свою систему ценностей. И иногда эти выводы могут настолько отличаться от реальности, что начинают искривлять всю ситуацию. А уж когда такие кривые выводы делаются обоюдно, то там вообще потом можно истины не найти.


На счет искажения верно говоришь. Сама сильно грешу, тем что додумываю за других, но уже в гораздо меньшей степени, раньше этот мой недостаток отношения разрушил, сейчас вполне комфортно с ним существую)

_________________
— Всё будет хорошо.
— А если не будет?
— А “если” -не будет.


Это моя жизнь не хочу тратить ее на то, что хотят другие, хочу тратить ее на то, что хочу я ;)
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Январь [план 104,7- 102/ по факту 102.4]
Февраль 102-100/100,2
Март 100-98/93,4

Апрель 98-96 уже 92,7 аааа позитиффф


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 19:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.05.2011
Сообщения: 2259
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,554

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (8)
Танечка)пышка
О, ну тогда я в коридоре! )

ravnina
Главное - отдавать себе в этом отчет и вовремя останавливаться, если что.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 19:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
[quote="Grenka"]Девчата, на что приоритетно обращать внимание при подсчете БЖУ на соотношение процентное: 20-30-50 или на то, что жиров должно быть не более 30гр?quote]
Grenka
Зависит еще и от калорийности. Если 1200, то жиров 30гр, а если калорийность больше, то соответственно и жиров больше. Я всегда и на гр и на % смотрю.

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2447 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56 ... 245  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Анастасия M, BingBot, ClaudeBot, GoogleAdsBot, GPTBot, Lilu*21, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Капустинка вторая


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB