Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 20 сен 2025, 18:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2447 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56 ... 245  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 12:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2011
Сообщения: 2348
Изображений: 0
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 754

Награды: 38
Блог: Просмотр блога (19)
Ну вот и расстаяли твои лишние граммы и с собой скоро захватят!!!! :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 12:23 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2011
Сообщения: 1314
Изображений: 8
Откуда: Rostov-on-Don
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,436

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (8)
Приветик. ушедшим привесом и удачного дня!!
Изображение

_________________
Изображение
План тренировок и ухода на неделю:
06.04. Растяжка + обруч. Маска для волос с маслами
07.04. Бассейн 45 мин. + ОФП подтягивания. Массаж боков, живота и ляшек
08.04. Бег по ступенькам 30 мин. + Вело 1 час. Маникюр
09.04. Бассейн 45 мин. + ОФП отжимания. Маска для лица из глины
10.04. Вело 1 час. Ванна с солью.
11.04. Вело 1,5 часа. Скраб для тела
12.04 - ОТДЫХ.
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 12:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.05.2011
Сообщения: 2259
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,554

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (8)
Танечка)пышка
Miss Sintia
Спасибо, девочки!
Так жалко, что у меня закончились мои огурчики луховицкие... Хотела завтра разгрузку на огурцах сделать, а наши тутошние какие-то травянистые...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 13:56 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.05.2011
Сообщения: 295
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 501

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Марин, привет! Спасибо за разъяснения по поводу ситуации. Я поняла в каком направлении ты мыслишь. У меня хоть образования нет психологического, но я давненько увлекаюсь этим делом. Началось лет так в 14. Многое понимать стала.
Ну и с отвесом тебя!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 14:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.05.2011
Сообщения: 2259
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,554

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (8)
Ламетри
Светик, спасибо! :ki_ss:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 17:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.05.2011
Сообщения: 2259
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,554

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (8)
Девчата, на что приоритетно обращать внимание при подсчете БЖУ на соотношение процентное: 20-30-50 или на то, что жиров должно быть не более 30гр?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 17:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2011
Сообщения: 2348
Изображений: 0
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 754

Награды: 38
Блог: Просмотр блога (19)
я читала что должно быть жира примерно 30-65 гр в сутки, при недостатке жира выпадают волосы и слоятся ногти.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 17:55 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2011
Сообщения: 516
Изображений: 16
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 23

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (35)
Grenka писал(а):

ravnina
Мне однажды это сказали в лицо. )) Был эмоционально сложный период в жизни. И девочка, с которой мы, вроде как, дружили, мне так и сказала. )) Что я достала, что постоянно ною, что говорю только о себе и ей надоело все это выслушивать. Собственно, это был один из эпизодов, приведших меня к той жизненной позиции, которая у меня есть сейчас.
Именно поэтому я сейчас стараюсь изначально все отношения выстраивать на предельной искренности. Лучше сразу себя показать так, как есть, чем сформировать ложные ожидания и иллюзии, довести до такого этапа когда их разрушение станет катастрофой. И такой опыт у меня есть тоже. Я же говорю, что обжегшийся на молоке, дует на воду.
Поэтому, если меня совсем напрягает общение с человеком, я стараюсь сводить общение к минимум - это не так сложно. Если же я хочу общения, то значит я могу на что-то закрывать глаза, поэтому не стоит постоянно спрашивать: напрягает или нет. У меня достаточно жесткости, чтобы сказать прямо (ну или просто отойти в сторону). Если не говорю - значит не это так. Я и сама мнительная до жути, но рассматриваю это как огромный недостаток. Иногда утомить можно как раз вопросами: а не утомляю ли я. ))
Я все это к чему? Обо всем надо говорить. Все проговаривать. Я так считаю, по крайней мере. Другой человек не телепат, он не может знать, что творится у нас в головах. А если мы об этом не скажем, другой сделает выводы по внешним атрибутам, с поправкой на свою систему ценностей. И иногда эти выводы могут настолько отличаться от реальности, что начинают искривлять всю ситуацию. А уж когда такие кривые выводы делаются обоюдно, то там вообще потом можно истины не найти.


На счет искажения верно говоришь. Сама сильно грешу, тем что додумываю за других, но уже в гораздо меньшей степени, раньше этот мой недостаток отношения разрушил, сейчас вполне комфортно с ним существую)

_________________
— Всё будет хорошо.
— А если не будет?
— А “если” -не будет.


Это моя жизнь не хочу тратить ее на то, что хотят другие, хочу тратить ее на то, что хочу я ;)
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Январь [план 104,7- 102/ по факту 102.4]
Февраль 102-100/100,2
Март 100-98/93,4

Апрель 98-96 уже 92,7 аааа позитиффф


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 19:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.05.2011
Сообщения: 2259
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,554

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (8)
Танечка)пышка
О, ну тогда я в коридоре! )

ravnina
Главное - отдавать себе в этом отчет и вовремя останавливаться, если что.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Grenka: никаких гренок! К 60кг бодрым маршем!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 19:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
[quote="Grenka"]Девчата, на что приоритетно обращать внимание при подсчете БЖУ на соотношение процентное: 20-30-50 или на то, что жиров должно быть не более 30гр?quote]
Grenka
Зависит еще и от калорийности. Если 1200, то жиров 30гр, а если калорийность больше, то соответственно и жиров больше. Я всегда и на гр и на % смотрю.

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2447 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56 ... 245  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Ежевика, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, semagelena, SentiBot, sersergiii, timka19, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, МаринаМ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB