Девочки,а как вначале копировать имя" руланина писал(а):" типа этого,потолще шрифтом?

Leon
Ни черта не понимаю там поздравление со старым новым годом ..Я его вижу ...там прикольная открытка , не знаю почему ты ее не видишь ((((( я и девченкам такие отослала , может и у них приватный доступ? вот это поздравила Со старым -новым годом тебя !

*Dana*777*
У девченок тоже ничего

ЛиЛу
В левом углу жирным написано имя автора поста (сообщения). Вот на него нажимай и оно автоматически окажется в начале текста или там, где тебе надо.

Ну вот и сдрассте! Явление блудного ребенка...Признаюсь сразу,мне просто соромно у вас появляться...Ну я отличилась по полной,набрала много,не могла остановиться во время-позор! Но сегдня я взяла себя в руки и уже не отступлю от своего плана.Правда для начала разгружаюсь сегодня на м.чае.с утра просто катастрофические отеки,кольцо врезалось в палец,под глазами мешки помятые,а губы силиконовые-точно,не нравятся мне такие,так что сгоню сегодня воду,а завтра по плану начну монодни на 5 дней-произвольного содержания(яйца,мясо,творог,мясо,картофель печеный) потом буду держать БУЧ до 3 февраля,и при этом надо как то пережить 4 дн.рожд.Вау! План Барбаросса.А уж с 3 февр. как и собиралась на диету которой я дала для себя название "АПРЕЛЬ".Хотя по логике надо бы назвать март,но апрель больше нравится...

Любимый мой молокочай отвес принес аж в 2,5кг!!!

Нужна консультация.
Завтра хочу сделать белковый день (малоуглеводный).
Составила меню - получилось Б-68, Ж-62, У-30. Калорий пока 970, но я еще не придумала ужин (буду им корректировать, если что неправильно.)

Для белкового дня очень мало белка,советую добавить кур грудку или не жирную рыбу что бы получилось не менее 90г белка ,а лучше за 120г.,а то и так жиры многовато,а как раз на ужин и прекрасно скушать только белки...

Leon
значит вареная рыба на ужин (без ничего) - будет то, что надо?