demi@nge
Доброго денечка!
Как дела? Что нового?

Привет, Ириша! Привет, девочки!
Я в процессе вырабатывания условного рефлекса на подсчете калорий.
В субботу схомякала виноград мимоходом... сидела репу чесала потом, сколько же было грамм. Поэтому решила разложить остатки винограда по тарелочкам, по 250 грамм вместилось. Теперь мимо ходя, я точно знаю чего съела и сколько!
Решила свою кусочничающую натуру перевести на морковку. Нарезала кружочками и сижу грызу и работаю. В принципе можно так и сериалы глядеть, сидишь себе переживаешь и хрумаешь морковку

В выходные занималась раскладыванием всяких "нужностей" по коробкам. Ох и насмеялась я с кошками. Купила штук 6 коробок складных. Распаковала все и выставила на кровати. "Чайки" кошки как налетели, как давай по коробкам лазить и прыгать, жалко не успела весь процесс сфотографировать.

Бокс со мной в душ ходит, я стою в ванной и он стоит в ванной, только за шторкой прячется, только лапки мокнут, но он стоически терпит. А потом по всему коридору мокрые следы цепочкой указывают направление, куда он скрылся

Записалась на еще одни курсы - по фотографии, наконец-то руки и сознание дошло! Безмерно рада! Некоторые люди считают, что у меня хорошо получается фото делать... Была у меня одна мечта с этим связанная... теперь буду и ее реализовывать)))

В общем я потоке нескончаемых новых идей... как только кажется ну все, все идеи кончились, как оп-ля, появляется что то новенькое вкусно-интересненькое))))
ФОТОКОТО


Немного кошачьих нежностей битв

ДОБРОЕ УТРО, ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ!!!!
Доброго и хорошего дня всем нам!

Солнечные денечки радуют!!!

По делу:
вчера наела на 1450 ккал.
Понравилось грызть морковку)))))))))))
Вес 74,3

Сегодня я вернулась в свой давно забытый ритм.
Проснулась в 5 с хвостиком и успела и позавтракать и на элипсе 1 км пробежать.
Красота!!!!

Танейка, я сразу быка за рога
1200 кл недопустимо!!!!!! Это очень мало.....
Значится так.
Есть формула Маффина-Джеора, признанная во всем мире.
Можешь не рыться, я все уже подсчитала.
Твой базальный уровень 1352 кл. Это на адекватную жизнедеятельность (дышим, жуем, ходим, спим и даже чихаем)
Меньше этой цифры никак нельзя.
Для удержания твоих 74 кг требуется 1622 кл.
Но ты ж худеть собралась, верно?
Поэтому уменьшаем на 10% эти калории и получаем 1460 кл
Значит, твой коридор 1352-1460 кл
Все это, конечно, не с такой уж точностью соблюдать нужно. Достаточно в день не превышать 1500 кл и все будет в шоколаде.
Поверь, на 1500 вполне можно много и вкусно лопать.

Ага. Я согласная. Давай официально все оформим:
" марафон с Оля-Олива/ с какого числа по какое / к какому весу стремимся/ценность в витах"

Пусть будет марафон, хотя с бегом не дружу
А чейта на виты? Давай на кабак? Отметим успехи

Дафай!!!!
Тока я до конца ноября на сухзаконе)))))))))
Мой календарь показывает ровное кол-во недель с завтрашнего дня
с 26 октября по 30 ноября, шо скажешь?!

я вчера наела почти 2000 ккал.
Вот тебе и морковка. С нее напал тааакой жор...
в общем, эксперимент не удался.

ну весы сег ОТРЕАГИРОВАЛИ?? ЕСЛИ НЕТ..ТО ПОРЯДОК!

светдим на месте стоят 74,3кг
Я сегодня утром на эллипсе 1,5 км пробежала, на всякий случай))