Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 22 сен 2025, 09:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 7912 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56 ... 792  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 10 мар 2015, 09:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.05.2014
Сообщения: 3223
Изображений: 29
Откуда: Бурятия
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 384

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (0)
ales
Dream30
Спасибо за понимание!!!

_________________
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 10 мар 2015, 14:32 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 26.09.2014
Сообщения: 200
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 243

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день! Прочла Ваш дневник и хочу сказать большое спасибо! За Ваш бесценный опыт. За Ваши советы. За то, что делитесь всем этим и помогаете девчулям! Подход нестандартный. Я как раз из тех толстушек, что худеют на голодовке. Но мечусь из крайности в крайность и благодаря Вам решила перейти на 14 дней поддержания, а затем плавного снижения калоража.
То, что вы пишете советы - ведь только так можно их уловить) А если Вы не будете никому советовать, то никто и не узнает о Вашем чудо-опыте.
Я сама только перестраиваю мышление на Ваш подход, еще не всегда верю в это, но читая Ваш дневник, почти полностью уже уверена, что чтобы похудеть - надо кушать!
Еще раз Вам спасибо! А критика, она делает только сильнее

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 10 мар 2015, 15:02 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
lisenag, спасибо Вам на добром слове!
По правде говоря я сама только учусь... я сама также как Вы долго не верила в то, что можно есть и худеть... я сидела на голодовках, срывалась, а вес только рос в геометрической прогрессии. Но в моей жизни появился человек, которому я доверилась... и он самым буквальным образом меня спас.
Потому что в свои 30 лет, с весом в 143 кг я превратилась в развалюху.
А сейчас спустя два с лишним месяца я буквально летаю.
Я конечно понимаю, что самое трудное у меня еще впереди, но... я понимаю самое главное, больше в моей жизни не будет голодовок и низкокалорийных диет.
Правильное питание, правильный малый/умеренный дефицит калорий и физическая активность - только эти три составляющие способны нормализовать вес человека, и оздоровить его.
Искренне желаю Вам удачи, не сомневайтесь... Вы уже на правильном пути! Все получится!

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 10 мар 2015, 15:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2014
Сообщения: 6776
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,936

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день, Дина! Читаю похвалы в твой адрес и радуюсь. Ты правда молодец вдвойне, помогая девочкам. У меня тоже был период, когда я руки опустила, думала ну все, такой и останусь до конца жизни, ничего не помогает. Может и у девчат такие мысли были. Ты и Иришка направили меня на верный путь и пусть мне пока хвастать особо нечем, я уверена, что теперь смогу похудеть. Не косячить бы только! :-) И еще, спасибо тебе за поддержку,за то, что заходишь, "контролируешь" :-):

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 10 мар 2015, 15:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Маша, спасибо! Вот водичка сольется и опять будет чем хвастаться...))))
Засмущали в конец, девчонки... )))))

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 10 мар 2015, 16:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Сегодня весь день дома.
Поэтому уже составила меню на завтра.
Перебрала по жирам...но полезным, так что не страшно... иногда даже нужно, нам женщинам в особенности.

Завтрак:
Смесь бурый и дикий рис - 75г (сухой вес)
Молоко 0,5% - 200г+50г в кофе
Хлеб цельнозерновой - 26г
Сыр творожный Рикотта - 40г

Второй завтрак:
Мидии натуральные, в собственном соку - 185г
Хлеб цельнозерновой - 50г
Авокадо - 130г

Обед:
Смесь бурый и дикий рис - 75г (сухой вес)
Скумбрия - 205г (вес сырого продукта)
Рататуй - 1 порция

Полдник:
Творог мягкий 0,5% - 125г
Слива - 125г
Груша - 110г

Ужин:
Куриная грудка на пару - 100г
Рататуй - 1 порция
Огурец - 80г
Горчица французская - 10г

Рататуй на 2 порции: кабачок - 135г, баклажан - 170г, лук - 105г, помидор - 130г, перец болгарский - 150г.

Итого:
2087,6 ккал
Б 144,5
Ж 67,2
У 222,9

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 10 мар 2015, 17:07 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 12.01.2015
Сообщения: 1330
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 988

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30
Это называется Рататуй? А я это называла всегда просто тушеные овощи :-) Невероятно вкусно, мое любимое блюдо :tas-te:
Мидии, скумбрия... хорошо питаешься, Дина :cool_cool: Надо срочно ехать в магазин и тоже закупаться вкусняшкой морской :a_g_a: Насколько хватит зарплаты :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 10 мар 2015, 17:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Да, это называется рататуй. :)

Я сегодня весь день за готовкой... себе приготовить, родителям... их тоже на скумбрию подсадила, раньше не ели, дочке творожную запеканку. )))

Мидии консервированные, но без масла... только с добавлением соли, и без всяких вредных Е-шек, судя по упаковке... я их очень люблю.

Я как зарплату получу сразу затариваю морозилку рыбой, субпродуктами. Куриные грудки только свежими покупаю.

Сейчас конечно... тяжеловато стало, получается как в том анекдоте....

Ты в чем хранишь деньги в валюте или в рублях? В еде я ее храню... получил зарплату, купил еды... и усе.))))))))

Мечтаю о лете, овощи/фрукты свои пойдут будет легче. Пока крутимся.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Кстати скумбрию я нашла у нас всего за 170 рублей за килограмм, видимо старый привоз... я аж обалдела. ))))

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 10 мар 2015, 17:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Мидии покупала рублей за 70-80, точно не помню, баночка 185 грамм.

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 10 мар 2015, 17:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2014
Сообщения: 3966
Изображений: 243
Откуда: Латвия, Рижский район
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,843

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (8)
А я скумбрию у нас так и не нашла.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 7912 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56 ... 792  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Galina5758, GoogleBot, GPTBot, ira.grech, Irina Gorbatschow, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, ОксанаБест, Prema, RuslanaSab, schagulina, SentiBot, TrendictionBot, Tuymentsev, YandexBot, Панночка, Пустячок, Ирина Пол, ЛунаСолнце, Татьяна Ив.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB