Все что связано с прыжками - не с твоим весом прыгать сейчас
Болгарской приседание - однозначно исключать, очень большая нагрузка на не подготовленные ноги
Про выпады я уже писал - без шаганий, лучше делать на месте, менее травмоопасно.

Правильно не выдерживаешь, это по факту функциональный тренинг, ты не готова к таким нагрузками (ни дыхалка, ни сердечко), к тому же с неконтролируемым весом.
Входить в нагрузки нужно плавно. А с такой нагрузкой, есть подозрение, что ты в зал идешь, как на каторгу (((

Правильные подозрения :) я первый подготовительный месяц ходила с улыбкой было нагрузно но приятно а сейчас очень слезно и не желанно...

В общем тебе можно пока отслеживать ВЕС и ОБЪЕМЫ )

Приветик,Дашулька!!!
Что значит нет прогресса??? Ещё какой прогресс...ОТЛИЧНЫЙ ОТВЕС!!!
По капельке,по капельке...,и накапает море....

Дашуль,все хорошо)))правильно,обращай внимание на об"емы.я с весом топчусь на месте,но об"емы уходят)

Дашенька, привет! Мои запоздавшие поздравления с отвесиком! А по поводу веса не переживай, у меня вон тоже сначала стоял на месте как начала заниматься, а потом стал очень незначительно двигаться (последниее время не берём в расчет - это всё я думаю вернется), но зато объёмы ушли очень даже неплохо

janerio

Дашенька,привет!Как успехи,чем занимаешься?

Дашуль, привет! Как твои делишки? Как дела с похудением?

Приветик девочки!!! Простите что так долго не заглядывала.. Совсем замоталась.. До конца учебного года осталось 1,5 месяца и я в печали.. не знаю за что хвататься что бы все успеть.. И даже не знаю успею ли я... Я в начале года очень сильно заболела от этого много пропустила и теперь тяжело влиться в учебу... Ну не будем о грустном)))

О весе: На сегодняшний день мой вес 90,7кг.. Не знаю что мне покажет завтра но наверно не привеса не отвеса не будет... На линеечке видно самую низкую цифру что я видела на своих весах Но я поела с подругой суш и что то они меня не хотят покидать

О достижениях: Их увы не много убрала еще пол кубика сахара из своего утреннего кофе мне сладко значит мы готовы к этому изменению.. Окончательно обьемы собираюсь измерить в конце след недели но по предварительным замерам у меня вроде ушло еще как по 1см

О планах: Через недельку у меня начинаются каникулы, это значит учеба а значит я дома и на попе 24 часа в сутки.. По этому наверно малость увеличу нагрузки в спорте.. Потому что когда я учу я нервничаю хочется кушать и особенного сладенького.. Мозг требует... Надо как то компенсировать)) Думаю теперь если не забуду каждый вечер пить чай с облепиховым соком а то стоит баночка от бабушки а я очень люблю облепиху особенно варенье

Чего то я за выходные отьедаюсь вес 91кг... эхх... даже не знаю что писать как итог недели.. как -100гр.. тк в прошлый понедельник было 91,1кг.. или взять во внимание что уже 90,6 было..