Правильно Наташа писала-нкд это игра в русскую рулетку. Все надеются что их не коснется, что все страшилки не о них.
И что у них только два пути после успешной НКД- всю оставшуюся жизнь бояться поправиться и остаться на своей НКД до конца своей жизни, а это уже анорексия..
Или сорваться и набрать все назад, да с друзьями, и так и играть в гармошку всю жизнь..
Успешной НКД априори быть не может, чем дольше сидишь, тем больше здоровья растеряешь, и тем тяжелее будет в следующий раз худеть...

Слава богу я оказалась Слабовольной -дольше месяца всякие новомодные диеты не выдерживала. Гречневую день только или вообще только до ужина смогла
Единственную смогла -японскую. И похудела на ней хорошо... но только один раз, потом так больше не получалось.

Один раз только по молодости получилось сильно похудеть, до 50 кг с 68. Ела завтрак и обед а вместо ужина аэробика.
Но я калории тогда не считала, и особо не голодала. Похудела скорее всего только за счёт аэробики и аквааэробики, ну и небольшого дефицита за счёт отказа от одного приема пищи.. голода тогда точно не было.
Пробовала повторить, год назад, в начале дневника были попытки, но не смогла выдержать долго.... 12 кг за три месяца тогда скинула... Но не удержалась... Хорошо что все 12 назад не вернулись, и то счастье

Повторяю песню Любовь и разлука
Наташа
С подсказками уже могу, наизусть пока путаюсь...

Luchs
Оль, что ты так берешь все близко к сердцу? чем бы дитя не тешилось, лишь бы не плакало
кто захочет услышит /более сам спросит как сделать лучше/, а кто нет... это их выбор, их жизнь...
флаг им в руки и барабан на шею. твоя совесть чиста . ты попыталась остановить - не ходи, снег на башка упадет, больно будет...
а дальше уж... сама-сама

Лена


Да вот как то по началу жалко по человечески стало...
А человек того и хочет, чтоб его только жалели. А когда правду слышит сразу в позу встаёт.
Как то уже пенсия, а все реагирует как подросток. Детский сад, штаны на лямках.
Ну не хочется худеть, да как будто кто то заставляет...
Только чуда нет, жрать жрать, а потом выпил таблетку, приклеил пластырь, и опппа, утром проснулась молодой стройной красоткой.
В это верить , ну тогда и в Деда мороза нужно продолжать верить...

Оля, Оля, ты задела меня в самое сердце /с моей то шизонутостью/
ладно, не буду свой солдатский юмор писать не в своем дневнике

Luchs

Оля,в точку!

Лена, ну вотььь
Пиши.
Я не против...

Итог дня
Вчера не все было хорошо в плане питания днём, да ещё и до кучи я ночью встала попить, заодно и поела
Но я ж честно все записываю.
3100 ккал и понятный откат назад на почти кило...
а все так хорошо начиналось.
Медовик на йогурте 80 гр с кофе на завтрак,
Капуста тушёная и плов на обед, а с капустой я ещё и рулетики сделала с творогом.
Потом поехали с мужем по делам, перекусили в забегаловке... колбаски с картофелем фри... потом заехали ещё и купить лиметте на лимонад, но я увидела русскую полочку. Нет чтобы гречкой ограничатся, нет ведь, взяла печеньки и халву.
Вечером 2 печеньки и кусочек халвы были съедены... ночью, понятно жажда...
встала попить, а потом уснуть не могла, да ещё и фильмы хорошие почему то только по ночам показывают, ну и заодно взяла конвертики из тонюсенького лаваша с тушеной капустой и творогом... вкусные получились... и не особо калорийные...
Утром встала на весы с плюс кило. Не, не гормоны виноваты... а кто то слишком много жрет, да ещё и по ночам...
Сегодня исправляюсь.
Ем по голоду.
Голод пришёл после ночных бдений только в 14 часов..

Зато начала свой день по гурмански- с мороженного.
Сначала одна порция на 100 гр, затем ещё одна на 150... итого 250 ккал..
Потом роллы из лаваша со вчера.
Потом была курочка из духовки- немножко грудки. И крылышко, потом доча отломила окорочок,
Потом пришёл сын с работы, и доел остатки, но ножом и вилкой... после него кое что на костях осталось было жалко выбросить- это и был мой ужин с чёрным хлебом..
Итог дня 2000 ккал. На этом сегодня остановлюсь...
----
Завтра у нас по программе прогулка по винной тропе- винодельческая деревня устраивает праздник. Км 10 по винным холмам ходить. Пойду завтра с палками, наконец то после двухмесячного перерыва. Из нарушений завтра- вино буду пить... там на каждом холме будут вина именно с этого виноградника....

Пока писала задумалась.
А почему я собственно ночью поела.
Без этого ночного бдения было все ок-2500 ккал. Не голодная была точно.

Есть в принципе не хотела, пить, да, хотелось, а есть абсолютно нет. И даже если, не было никакой надобности в 4 утра это делать.

Зачем?? Что был за порыв? Сиюминутный. От жажды не разобрала чего я хотела-пить или есть.
Неужели я подсознательно совсем не хочу начинать процесс??
Чего я боюсь??? Что опять не получится?

Все это глупости...
Ставим в правило-не есть ночью.
Исключение из правила только одно-дорога, я за рулем и голодна...

Luchs

Оля,я вот что бы не есть ночью не хожу на кухню,а воду держу у себя в спальне на тумбочке,что бы всегда была под рукой.
Я себе просто запретила быть ночной жрицей,а теперь уже и привыкла не есть ночью.
Находи свою сильную, большую силу воли и исправляй свои огрехи.