Всем привет и хороших выходных!

Наконец то мы достали из гаража штангенциркуль и я измерила приблезительный % жира в организме по семиточечному методу, вот что получилось:
Процентное содержание
жира в теле 18 %
Масса жира 9 кг.
Сухая масса тела 39 кг.
Категория Атлетическая фигура

А вот таблица уровней жира тела:

Категория Женщина (%) Мужчина (%)
Жизненно необходимый жир 10%-13% 2%-5%
Атлетическая фигура 14%-20% 6%-13%
Нормальная фигура 21%-24% 14%-17%
Приемлемая фигура 25%-31% 18%-25%
Тучная фигура 32% + 26% +

Привет, Галя

увлекательный процесс, до сих пор улыбка на лице,когда вспоминаю. Показатели получились отличные-просто мечта, поздравляю

скаZка
ага отличные, а может я мерила не правильно, точнее муж мерил
ну по крайней мере получили море позитива, ржали как ненормальные, я ему предложила, ему померить, он не захотел, сказал фигнеё не страдает

ой как бы чего не вышло

а ты о чем???

знаю я эти обмеры, за попу ущипнул- складочку померил, за грудь ущепнул-до всех остальных складочек дело может и не дойти

скаZка
а ты об этом ну да есть такое

Мой БЖУК за неделю (среднее)

Б - 98 г
Ж - 43 г
У - 195 г
ККАЛ = 1559

Калинка75
Привет)
По поводу процентов жира - вспомнилась девочка, писала в инете в какой-то группе, что у неё 7% жира в организме...интересно, как она еще живет

Superstar
Знаю ниже 13% опускаться не стоит, а вот то что выше норма
Читала дневник одной девочки, бодибилдерши, процент жира у неё составлял 8% при этом она умудрилась как то забеременеть, случайно конечно же не планировала... так что все относительно.
А та программа, по которой я считала... не думаю что она достоверна, так приблизительно, мне это надо для того, чтобы через 3 месяца тренек на определенные группы мышц ещё раз измерить и посмотреть результат в динамике.