Привет, Эмчик! Это rida написала, как бы поржать, представить, что они с Катей Омут по квартирам ходят: здравствуйте, уделите нам несколько минут, верите ли вы в ПП? Ну а все как-то подхватили, и цель - как можно больше привлечь в секту людей И молитва-заклинание есть: Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови ибо лето скоро, лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.
Значит ты тоже свидетель ПП

Да, я свидетель ПП! Кефир!

AglayaK
Привет! Я в кашу добавляю, столовую ложку, с кефиром (чайная), в супчик... Лерыч койктейль мутит - 1,5% молоко, ст.ложка отрубей, банан (любые свежие или замороженные ягоды-фрукты) Как самостоятельное блюдо мне как то не айс...

1:1 многовато это . С клетчаткой всё смутно, не в среднем советует 30 гр в день. Сколько в твоих отрубях клетчатки?

18% написано (я даже ни разу не смотрела ), беру 20 гр. того и 20 гр. другого, вообще не заметно:-) Кефир не пью, супы ем редко, так что мне надо какой-то другой способ найти. Может, в творог добавлять с изюмом, типа "йогурта со злаками" получится
Просто я заметила, что если завтракаю кашей, то в течение дня хочу есть чаще и сильнее, чем если завтракаю белком. Так что если бы найти другой путь введения этих самых отрубей то можно было бы каши свести к минимуму...

Ирончик, ты интересовалась упражнениями для нога-попы. Вот в этом видео, нежно любимая мною Катя Усманова, в самом конце показывает очень хорошее упражнение, прям для тебя

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=opgRkLUeWVs[/youtube]

Кать, вот спасибо то! А то с коленками не присесть.... а попца ваще неть, не круглого, не отвислого, ваще ножонки прямо из спины растут... Только пилять, тут не посмотреть, инет такой как здесьу меня был в 1999г, фото грузилось по 10минут я покадрово начало посмотрела, то, что нужно!!!! Спа-си-бо!!!

Ирочка, привет , ты когда домой? а то уж больно интересно узнать какой у тебя вес?

Ой, Галочка, дома буду в понедельник, к вечеру, так что вес узнаю тока 17-го. Страшно жуть. Хоть и старалась как можно ближе к ПП, но если на ужин жареная рыба с пюре. куриная котлета с макаронами или драники со сметаной (три варианта на выбор) то как-то выбирать то и нечего... Мне кажется я прибавила пару кгшек. Себя уже настроила, что ничего страшного, приеду сразу на ПП, сброшу за пару недель. Но все равно неприятно... Скорее бы узнать вес. Тут весы в мед.кабинете, но там все время очередь...

Ирон
Приветик!
Правильно сделала, что там не взвешивалась, нужно на своих разница может быть Не переживай всё хорошо будет