Вот я действительно интроверт, причём ярко выраженный, злостный интроверт, можно сказать.
Я просто болею, когда приходиться в группе с другими людьми что-то делать, или находиться в одном помещении. С детства такой была, на переменках книжкой ото всех отгораживалась.
Про сон: мне кажется, что режим дня можно натренировать, установив строгий распорядок. Первые дни, недели будет тяжело вероятно, но постепенно привыкнешь. Важно не сбивать ритм никогда.

Я просто сваливаю из дома-если уже системно я не могу уснуть во время,
если я дома днем-я завалюсь спать... ну а так... попробуй найти еще удобную скамейку на улице

Марин, а не читала про такую вещь как депривация сна? 36-38 часов надо не спать. Вроде как даже депрессии лечат этим методом.
У меня тоже проблемы, с очень раннего возраста, и донормил одно время постоянно пила, и много чего еще...не особо помогает.

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:

ИМХО, нет. Можно неделями ложиться в 22-00 и всю ночь лежать, рассматривая потолок. Я пробовала)

))) а я и в детстве, и сейчас просто не общаюсь с теми, кто мне не нравится, и всё)

депривация сна - не читала... хм возьму на заметку, поизучаю.
меня сейчас рубит , вчера я уже спала в это время... держусь еще
у меня так же... я тоже могу до утра в потолок смотреть, при чем без мыслей (это просто, я блонд)

детство у меня активное. я в каждом *ало мы ищем таланты* затычка была,
кто рисует плакат-Марина, кто поет песню для ветеранов-Марина.
я даже в костюме Гриба играла в детской постановке... те кто фотки видел- до сих пор ржут.

Неее мне хватило славы ну если люди оптимисты попадаются-я к ним тянусь больше,
а те кто энергию выкачивают, тех подальше...как-то так

Вот я по биоритмам - сова) Всю жизнь поздно ложусь и, по возможности, поздно встаю. Работа позволяет - в смену работаю. Пыталась "перевести" биологические часы не единожды. Единственное, чему научилась - рано вставать. Раньше засыпать от этого я не стала. Если лягу пораньше, значит не засну совсем. И так может быть несколько дней подряд. К врачам - обращалась: отклонений от нормы не находят. Поэтому сейчас и не пытаюсь лечь пораньше, ложусь сразу, как только понимаю, что готова уснуть. Если очень - очень надо заснуть раньше, то за час до сна иду на эллипс - минут на 30, а потом немного дышу в пакет. Помогает, если не использую этот метод часто. Если часто, то потом суток трое без сна абсолютно.

Да я еще на женьшене, отклонение пошло отсюда, ну
и не все дни по активности одинаковы, иногда вообще нет повода выйти
из дома. Дышать в пакет))) а есть статья какая по этому поводу... иди гугл мне в помощь?

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:
ну все... не могу больше

не-не, держись ! или заведи будильник, чтобы через часик встать

Я сейчас на работу убегаю, не найду ссылку. Можешь посмотреть дыхательный тренажер Фролова. Принцип один и тот же. Просто пакет под рукой. Не найдёшь, поищу свою ссылку.

эх, похоже уснула..
завтра еще попозже, потом еще..может действительно обратным путем пойти, как бы круг пройти и дойти 22 вечера) и это время уже зафиксировать и поддерживать