DELETE

Vukolova

demi@nge писал(а):

Привет тебе от любимчика :mi_ga_et:

А от меня горячий поцелуй в мокрый нос :hea_rt:

Marina34

demi@nge писал(а):

Оль, какой коридор калорий на день?

Танюша, привет я считала свой у меня 1221-1350...по идее у нас с тобой должен быть одинаковый....но ты все равно присмотрись на каком у тебя идут отвесы на каком стоишь и на каком начинаешь прибавлять

demi@nge

Marina34 писал(а):

demi@nge писал(а):

Оль, какой коридор калорий на день?

Танюша, привет я считала свой у меня 1221-1350...по идее у нас с тобой должен быть одинаковый....но ты все равно присмотрись на каком у тебя идут отвесы на каком стоишь и на каком начинаешь прибавлять

Мариша, спасибо!
То есть я должна сначала провести анализ, неделю посмотреть на соотношение веса и калорий, и потом уже придерживаться этого коридора?

Marina34

demi@nge писал(а):

То есть я должна сначала провести анализ, неделю посмотреть на соотношение веса и калорий, и потом уже придерживаться этого коридора?

Ну конечно, а приблизительный я тебе написала...от него и отталкивайся. В личном разделе есть расчет корридора

demi@nge

Marina34 писал(а):

demi@nge писал(а):

То есть я должна сначала провести анализ, неделю посмотреть на соотношение веса и калорий, и потом уже придерживаться этого коридора?

Ну конечно, а приблизительный я тебе написала...от него и отталкивайся. В личном разделе есть расчет корридора

Ага, я еще и в программке на телефоне смотрю... но там совсем "кисло". Хотя если добавлять физ нагрузки, она прибавляет калории.

Вчера я старалась вписаться в 1200 по программе, в итоге переела на 50 ккал. А утром -200 грамм))

demi@nge

Рассчитала:
на первую неделю для умеренного снижения веса 1233-1364 ккал.
Программка в телефоне говорит тоже.
Буду вписываться. Вот жеж, Ольга! Заставила таки меня калории считать!

Marina34

demi@nge писал(а):

Вчера я старалась вписаться в 1200 по программе, в итоге переела на 50 ккал. А утром -200 грамм))

Ну вот видишь..на калораже в 1250 ты сбавляешь...значит можно и чуть больше

demi@nge писал(а):

Вот жеж, Ольга! Заставила таки меня калории считать!

Vukolova

Приветики

demi@nge писал(а):

на первую неделю для умеренного снижения веса 1233-1364 ккал.

Я конечно может лезу не в свое дело, но эта калорийность непростительно мала для женщины. Твой организм вряд ли поймет тебя и скажет тебе спасибо. После 40 лет в рационе должно быть достаточное количество жиров, не менее 40-50 грамм, а это уже 360-400 ккал. Эти жиры преимущественно мы должны брать из орехов, масел растительных, авокадо, рыбы. Что тогда остается на еду? Если кушать полезную жирную рыбку, то по количеству калорий остается только грызть плавники :du_ma_et:

Прошу прощения еще раз. Никогда ничего не навязываю. Прими это просто как мнение.

светдим

Да.. Калорий мало..миним1450..

demi@nge

Vukolova писал(а):

Приветики

demi@nge писал(а):

на первую неделю для умеренного снижения веса 1233-1364 ккал.

Я конечно может лезу не в свое дело, но эта калорийность непростительно мала для женщины. Твой организм вряд ли поймет тебя и скажет тебе спасибо. После 40 лет в рационе должно быть достаточное количество жиров, не менее 40-50 грамм, а это уже 360-400 ккал. Эти жиры преимущественно мы должны брать из орехов, масел растительных, авокадо, рыбы. Что тогда остается на еду? Если кушать полезную жирную рыбку, то по количеству калорий остается только грызть плавники :du_ma_et:

Прошу прощения еще раз. Никогда ничего не навязываю. Прими это просто как мнение.

Ириш, да я то не против есть больше)))
А чего тогда калькулятор врет?! :ne_vi_del:

То есть сделать тогда 1500-1700 калорий и посмотреть?
Вооот! Поэтому я так не люблю эти мерзкие калории считать!

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

светдим писал(а):

Да.. Калорий мало..миним1450..

Ок, так и сделаю! И будем посмотреть!
Благодарю за совет!

DELETE

Кто сейчас на конференции