Олен, я что-то подумала, зря я про фрукты, ешь, не парься. У тебя в сладком проблема.
Витамины рекомендуют, если есть установленный дефицит. Тоже самое с железом: есть дефицит - надо препараты, нет - ничего не надо. А вообще - решай сама, это не очень принципиально.
А вообще летом надо собраться, Аленка приедет, дума, уговорим до лета.

Собраться хорошая тема
Так надо срочно к этому событию похудеть

Добавлено спустя 7 минут 32 секунды:
О витаминах - да, мне врачи рекомендуют принимать их. С пищей действительно не выходит всего получить. Анализы крови мои тому подтверждение. Может, правда, это только у меня так. А может, и у многих.
Но вообще, действительно, если гемоглобин в порядке, не стоит препараты железа принимать

И Аленку уговорить.

Питаться надо разнообразно. Я тут изучала содержание витаминов в различных продуктах - все можно получить. И, кстати, да, надо печень хоть иногда есть.

Добавлено спустя 13 секунд:

ДАДАДА!!!

Разнообразно - да!!!
Иначе не только витаминов не хватает, там всякие еще штучки есть, микроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты, это, наверное, то, что в омега всяких. И крыша. Наша крыша. Она от однообразия едет!!!

Увы и ах. Набрала ровно все, что скинула за конкурс обратно(1600 г). В состоянии глубочайшего астрала сегодня встала на весы и было мне воздано по (шее) заслугам.
Нет я не плачу. И не рыдаю. Тупо заторможенным взглядом озирая окрестности, осторожно продвигаюсь мимо гор из игрушек, заботливо подложенных младшеньким по траектории кровать-кухня-лестничная клетка. Муж понимающе ведет хозяйство. Начала переход. Новые таблетки немного введены, старые снижать буду с сегодняшнего вечера. Думала, более вакуумного состояния, чем у меня бывало-не бывает. О, как я ошибалась. Пыталась, однако, сегодня себя пересилить, начать питаться, как правильно. Не-а. Не вышло. Е мое!

Оленчик, будет не очень легко и не очень быстро. Постарайся не набрать, чтоб не было дополнительных поводов для расстройства.
Я всегда с тобой!

Не надо меня уговаривать, я согласная!!! Давайте где-нибудь на солнечном пляже ))) Давайте на Алтай! И от нас не очень далеко, и от вас. хотя нет, от вас чуть дальше будет... А то чего делать летом в раскаленной Москве?

Оленка, держись давай ,выползай из вакуума. Можешь заесть одной печенькой особо сложный период. В крайнем случае - еще одну вафельку можно Смутно представляю твое состояние, но уверена, что ты справишься! Мы с тобой! Держу за тебя кулачки!

Интересная тема - Алтай...

а чего?... Тебе не нравицца?