katinred
а я все-таки настаиваю что, как в том мультике, маловато! Маловато будет!!! Вообще никто и нигде ниже 1200 опускаться не советует. Обменку это убивает. А с твоими параметрами, ты уж извини я тут посчитала, такой коридор похож на раздел "экстремальное снижение веса". Не полезно это всё ни разу!
Я, помню, когда пила волшебные таблетки и жрать не хотела, питалась маковой росинкой и энергией солнца, так сказать, постоянно мучилась от головокружений, ломких ногтей и линьки. Нафиг-нафиг такое счастье, поверь мне

eKatarina
ну да... так оно и есть... "экстремальное снижение веса"

katinred
Кать, я вот заметила, у нас вот из "той зажорной жизни" - остался комплекс что мы толстенькие, подбородки у нас, животы.

Надо это бросать!
Сказать - я красотка сейчас. А буду еще лучше!
У меня тоже проблема.
Все замечают что я похудела, похорошела, говорят мне.
А я всё про животы и подбородка....

Катюш по меню все хорошо! Фото тоже класс!!! Вопрос, почему после 5 не едим? И почему коридор такой маленький? Я бы добавила еще минимум 100 ккал. И наверно грудку съела бы в обед или лучше вечером. А на ланч яйцо.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Переходим в быстрое снижение веса, экстрима нам не надо! На экстрим неделя максимум 2.

Кать, грудку после тренировки с овощами (можно чуть чуть, один помидор даже) и филе вари или на пар целиком чтоб готового было не меньше 100 гр.

ТАТИ@кс
Я тренировки заканчиваю около 9, а спать стараюсь до 12 лечь, так что есть особо некогда)) да и не хочется, если честно.

Завтра у меня просто день сумбурный: нужно в больницу и в загс и в пол 5 уже тренировка, вот и составляла меню так, чтобы можно было в дороге перекусить, а на обед планирую успеть забежать домой...

Если ты в 10 поешь грудку, тебе хуже не будет, белок напитает мышцы и им будет чем рости, а когда мышцы заменяют жир - самое эффективное похудение! И коридор поднимай, минимум 1200 убъешь обменку от дуновения ветра будешь поправляться!

Так... Еле притащила ноги после тренировок домой, сварила борщ на завтра, отредактировала менюшку на завтра с учетом ваших советов))))
Теперь она выглядит так::

Как оказалось, составить меню - это еще пол беды, а вот придерживаться его(( с утра обнаружилось, что овсянки, которую всегда буквально ставить было некуда, в доме нет. Пришлось заменить на цельнозерновые хлопья! А еще, оказывается, что столько орехов и кураги в меня не влазит)))

Теперь по вчерашнему дню... Я так ничего и не съела(( зато была на тренировках (чувствовала себя, на удивление, нормально): step-aerobic и 90-60-90...
А весы опять меня расстроили — 72,8
Не за вчерашний же день я их набрала?!?! Получается, что это еще остатки с выходных... Не стоил шашлык этого((( вообще, получается, что последние две недели я скидываю только новый вес, который можно было бы не набирать(((
Грустно(((

Катюш не расстраивайся, все у нас будет!
Я просто думаю что у меня есть и чего бы я хотела приготовить. Дома затарила круп всяких кроме гречи и макорон дома никто ничего такого не ест.