Lita123: Я. Всё. Смогу.

Lita123

muza1982

Доброе утро!

Всем удачного дня и хорошего настроения!!! :-):

Scarlette

Lita123

И тебе хорошего дня! Прочитала отзыв про пресс, хорошие упражнения были обозначены! Я недавно начала ходить на кроссфит, пресс до этого был неплохой, но не выдающийся, а сейчас и косые, и кубики начали проступать, всего-то после 2 недель! Там такая туча упражнений на пресс, в т.ч. которые были приведены. Так что я всем советую CROSSFIT :bra_vo:

Lita123

Scarlette

я просто чего только не перепробовала из упражнений)
конечно, как многие, не могу похвастаться регулярностью их выполнения)

поэтому вспомнила весь свой опыт из групповых, индивидуальных и видео-домашних тренировок, эти мне больше всего эффект дали :-):

Да, кроссфит мощен, только мне на него сил не хватает после работы и так еле приползаю(
Ну и времени для фитнес клуба уже не хватает, поэтому и стала заниматься дома, но регулярно :smu:sche_nie:

Igortrutnev

Lita123
Хотел спросить про креатин , его с сахаром надо принимать? :du_ma_et:

Lita123

Igortrutnev писал(а):

Lita123
Хотел спросить про креатин , его с сахаром надо принимать? :du_ma_et:

ага, можно с сахаром или соком, лучше виноградным, в нем больше всего углеводов!

А с углеводами он лучше усваивается. Уже не помню механизмы, но что-то с транспортировкой молекул креатина связано.