raindance: Ешь и худей!

raindance

Superstar писал(а):

В смысле "какой загар"?

Ну если ты спрашиваешь, значит не доводила свое тело - до состояния розового поросенка. :-)

Молодец! А кожа не облазит?
Мне сегодня тоже соседка сказала: "Какие белые ноги" :hi_hi_hi:

, когда я ей Веронику в халате вывела для садика.
Катюш, не в курсе через сколько после физупражнений можно кушать?

Superstar

raindance писал(а):

Superstar писал(а):

В смысле "какой загар"?

Ну если ты спрашиваешь, значит не доводила свое тело - до состояния розового поросенка. :-)

Молодец! А кожа не облазит?

Не доводила... но были моменты, когда реально перегревалась, и потом было плохо... Теперь постараюсь не более получаса лежать за раз. :smu:sche_nie:

Только если на носу. :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 38 секунд:

raindance писал(а):

Катюш, не в курсе через сколько после физупражнений можно кушать?

Часа через два, не раньше - в идеале. Но это если строго. Я не соблюдаю. :nez-nayu:

raindance

Superstar
, 2 часа??? Так у меня такой перерыв между приемами. :-)

Куда мне физ. нагрузку впихивать? А с чем связывают эти 2 часа?
Сергей Смолов, про которого я уже говорила, говорит, что после тренировке организм наиболее "готов" принимать пищу. Особенно белковую.
Только не понятно через сколько эта готовность наступает.
В общем выдержала я 40 минут. ;;-)))

Superstar

raindance писал(а):

Superstar
, 2 часа??? Так у меня такой перерыв между приемами. :-)

Куда мне физ. нагрузку впихивать? А с чем связывают эти 2 часа?
Сергей Смолов, про которого я уже говорила, говорит, что после тренировке организм наиболее "готов" принимать пищу. Особенно белковую.
Только не понятно через сколько эта готовность наступает.
В общем выдержала я 40 минут. ;;-)))

Именно поэтому я и не соблюдаю :hi_hi_hi:

На самом деле, суть такова: если твои тренировки связаны только со сжиганием энергии, то есть нужно через два часа, да. Если же на укрепление мышц - то можно есть сразу, и белковую пищу именно. :a_g_a:

raindance

Катюха, я вчера скачала тренировки с Трейси Андерсон. :ras_pal_cov_ka:

Думаю, халява! Положила сщас мелкую спасть на балкон, включила.
Ага - не тут-то было! В общем выдержала я 1-е силовые 30 мин - процентов на 80%.
Соответственно на Кардио меня почти не хватило - только минут на 10. Решила не перегружать для первого дня, а то думаю завтра с кровати не встану. Ну и кому будет нужна мама-инвалид? :-)

Superstar

raindance
Сразу нельзя давать сильную нагрузку :sh_ok:

Будь осторожна! :bra_vo:

raindance

Superstar
, так там по уровню сложности делится. Я взяла 1-й как надо. Там не сложно в общем-то. Только долго...При чем это нужно делать каждый день - 6 дней - и 1 день выходной.
Ну не знаю - не затошнит ли меня завтра от этой Трейси. :-)

Superstar

raindance
Я люблю по собственной программе заниматься. Но я долго не занимаюсь - зарядка у меня утром 20 минут, а днем максимум 15 на всё :-):

raindance

Superstar
а ты какие упражнения делаешь? Силовые?

Superstar

raindance
Махи ногами, приседания. Ну, это в течение дня. Во время зарядки я все подряд делаю. :-):

raindance: Ешь и худей!

Кто сейчас на конференции