Киска
спасибо, и тебе )

забежала пожелать хороших выходных

wel***
спасиб. и тебе )

пожалуйста,уже падаю спокойной ночи

Если подробнее - со скольки ккал в день ты сразу поднялась до 1300-1900? Ты сколько ела до этого?
Я просто для себя высчитываю, мне с моих 750-800 на сколько можно сразу прыгнуть. У тебя вес не сильно пошёл вверх, когда ты добавила калорийность?
А то меня что-то постепенное повышение калорийности уже перестало устраивать, радости отвеса не перекрывают неудобства от недоедания.
Я собираюсь с силами и мыслями выделять по часу в день на тренировки, а для тренировок нужны силы... которых при низком калораже просто нет
Самое интересное, что если я буду дробно питаться, я могу и на более низкую калорийность улететь спокойно, чего тоже не хочется.
Вобщем, маюсь... дурью, ага Похудеть с 1 октября на 11,8 кг и быть чем-то недовольной, это сверхнаглость, осознаю

привет! первый резкий зажор,рискнула сделать на 1900ккал(шашлыки из ошейка,салатики с майонезом,винцо) сразу без подготовки,потом опустила до обычного(800ккал),а потом подняла до 1200ккал,и постепенно раскачивалась,один день высокая ккал.(1400-1700ккал) ,второй в пределах 1000-1200ккал.вес прыгнул вверх 2кг,за неделю вроде так ,а потом устаканилось,нагрузка большая ,а добавлять по чуть-чуть я не могу,мне надо бежать впереди паровоза ,в течении трех недель мы договорились ,после этого незаметно для себя опять слезла в коридор 1100-1500ккал,теперь вернулась на место и уже хочу умеренно вес терять,а не быстро
за полтора месяца 11.8кг ,это очень много

Тоже люблю бегать впереди паровоза
Про твои эксперименты с калориями поняла, буду тоже пытаться с 800 прыгнуть до 1000-1100.
У меня эта неделя, которая начинается, как раз 800. Я её определила как последнюю голодную.
Пока буду готовить меню на 1000-1100 и программу тренировок на будущее.

добрый вечер. А где можно будет посмотреть таблицу за неделю???? :):):)