Vishenka.by Вот скопировала, посмотри:

Автор: tatka42

"Могу дать простой рецепт Дюкановского хлеба, только отруби нужны овсяные и пшеничные, делается быстро и пользы больше.Дело только за отрубями. Оставлю рецепт, может пригодится:
4 ст.л. овсяных отрубей (60 гр)
2 ст.л. пшеничных отрубей (20 гр)
2 яйца
2 ч.л. разрыхлителя
6 ст.л. обезжиренного кефира
немного соли
все перемешать и на 5 мин. в микроволновку. Я этот хлеб съедаю за 2 дня (по норме отрубей)."

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Заходишь на форум с рецептами, включаешь Поиск (в стороке сверху) и по ключевым словам находишь то, что тебе надо.