Сварила постный борщ на воде- в нем столько углеводов!!!и почти нет жиров и белков- у меня в рационе все время углеводы зашкаливают ,а белков не хватает...

А у меня отлично сбрасывается, когда я на ужин фасоль с куриной грудкой ем, если до моего ужина его муж не съест. Причем, я ему сварю что-нибудь свежее, а он доедает мой ужин (сваренный утром) и заявляет, что нужно сначала это съесть, чтобы не испортилось

Ой,а я забыла о фасоли...есть же своя красненькая,давно собиралась приготовить лобио- как раз на ужин...пошла есть что-нибудь белковое на ужин,кусочек курочки есть ...а вот с чем?

А я покупаю консервированную, натуральную. Нет у меня терпения возиться с сушеной. Хотя где-то пачка лежит, год уже, наверное, если не больше

Привет.!думала после вчерашнего слетить пару кг- ага,как бы не так,минус 500 г.Сегодня с утра поехала с подругой в центр в монастырь.Она заказывала мужу псалтырь и сорокауст на полгода. И я там выпечку купила - пироги с капустой,горохом,маком- пышные...ух...С утра чай с бутербродиком- пришла и потащила мужа на лыжи.Скользят замечательно,но в школе закончились каникулы и от лыжни осталось воспоминание.Но свои 7 кругов отмотала. Но замечено,если не держишь калории,физнагрузка накачивает мышцы ,а вес и ныне там. С грустью смотрю на свой график веса.Но я очень надеюсь продолжать и все получится.

фасольку замочила,буду сегодня варить и делать лобио. Покупать муж не дась- говорит,свою делай.Каша тыквенная в процессе,но тоже много углеводов - и рис и сахар и молоко..

Девченки милые мои,
По сайту славные подруги!
Мы стали очень здесь близки,
Узнав получше друг о друге.

Сюда когда - то забрели...
И познакомились случайно.
Но душ - единство обрели,
Сердец своих, доверив тайны.

Пусть иногда, лишь, пара фраз...
Или порой совсем молчанье.
Но в свете Ваших добрых глаз,
Всегда читаю пониманье.

Ох, если б знали, как ценю,
Я Ваше доброе участье.
И всех Вас, девочки, люблю!
От всей души желаю счастья!!!

накопала в интернете

зима -красава

Спасибо про лобио. Надо тоже замутить.

Это давно известно. Железный пресс может находиться под толстым-толстым слоем шоколада жира. Так что дефицит калорий -это наше всё. Вчера наела за день совсем мало калорий, правда считала приблизительно, весы подарила, на ужин после перекуса есть совсем не хотела. Ну и что? Догнала в 1час ночи. А так хорошо все складывалось Но не спалось ночью совершенно. Надо мелаксен пить.

Уже замутила,спасибо Галине- получился прекрасный ужин.

А вчера тоже целый день хорошо держалась- но ездили в церковь - а там выпечка...ммм...пироги с горохом(ностальгия) с капустой( мои любимые) И МАКОМ.вот все три и съела. А вечером мороженое и шоколадной крошкой.В результате- плюс 100 г к вчерашнему весу..не помогло ,что набегала вчера больше нормы.

Опять отключили горячую воду,после лыж душ нельзя принять..
Пошла включаться в новый день...Сегодня постараюсь без излишеств. Калорий себе надо добавить-1300 было с маленькой физнагрузкой. Сейчас больше нагрузка,надо пересчитаться.Вчера наела около 2000 из-за пирогов.

Я заметила- если мало физически нагрузилась,бессонница гарантирована,и много в компе,световая нагрузка ,особенно вечером,сна нет.