Эти гребаные перекусы меня губят, я как жук-точильщик...жиров и углей перебор, а белка-то так и не добрала!!!
Калораж тоже превышен значительно.В остальном все по плану.
Это был анализ седьмого дня.

оленаsh
делай перекус мясом и рыбой))

Нет, так не пойдет... Перекусы нужно мне искоренить как класс! Мне нужно что-то такое придумать, чтоб во второй половине дня не иметь физически возможности до ужина перекусывать.

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
день восьмой
ЗАДАЧИ:
около 9 - завтрак
около 13 - обед
около 17 - ужин
Продукты -любые
Учет ккал и бжу, стараясь набрать норму белка
Зарядка 10 мин
Витамины компливит
Термопояс

оленаsh
почему не пойдёт? мясо долго переваривается. что плохого в перекусах, если у тебя промежутки между едой 4 часа, это много. чтоб не хотеть есть 4 часа надо употребить перловую кашу с мясом. ты вообще что ешь?

Перловка с мясом классно!
На пятой странице я выложила свой Перечень еды...
Получилось выложить файл не совсем корректно ,но хоть так.

оленаsh
ну завтрак плохой, картошка обычная варёная имеет более низкий гликемический индекс, чем запечённая в мундирах
Вот моё меню посмотри, гораздо меньше калорий, но продуктов не мало

HoneyMoon


ой..как на ужин мало!! и полдник..это как..что в итоге получилось?

светдим
я после обеда не хотела уже никакого полдника и ужина))))) Это в мае месяце было, коридор до 1300ккал, потом выяснилась у меня одна болячка, посоветовали худеть с меньшим рвением и перейти на диетический стол №5.

На картинке ничего не видно

кликни мышкой 2 раза --станет видно!!