БудуЛучше
Ольчик, наггетсы я тоже стырила, сегодня сделаю (завтра на работку возьму) спасибо!
ТАТИ@кс
Отвечаю на вопрос, заданный у меня в дневничке. Хочешь еще добавить кардио? Ключевое слово - ещё ты же понимаешь, что ходьба это не силовые так добавляй! Ходи больше, с разной скоростью, что бы потренить сердце, и смотри по самочувствию, что бы тебе было хо-ро-шо!

Спасибо, я про то что многие начинают бегать и тд... Я бегать боюсь за колено, старая трамва... А плавание-это тоже кардио, а то скоро лето, я люблю плавать.

Ирон
та на здоровье

Доброе всем времени суток.
2 дня я просто объедалась... Чувство лишнего, я решила с медленного на умеренное, мне этого кол-ва в принципе достаточно.

Сегодня пришла к выводу, что чем проще продукты, тем легче из них готовить и набирать коридор.
Решила есть все фрукты что люблю, овощи и любое другое блюдо, надо просто выбирать им время, я не собираюсь на всю жизнь отказываться от винограда, банана, картошки которых клеймят "не диетическими", торты я не ем в обычной жизни, только 3 дня в году, мое др - наполеон, сыну - шоколадный бисквит с кремом, мамино - торт из зефира... И всё своими руками...
Далее про хлеб, больная тема не только для меня. Думаю пп не подразумевает жестких диет правил - это должно стать образом жизни. Да к хлебу, хлеб я нашла для себя свой в котором много белка и углеводов, но мало жира, 2 кусочка в день.
И еще задумалась о фитнесе, только тренажеру не хочу пока, наверно это будет бассейн и йога, одной дома заниматься скучно.

ну зачем же отказываться на всю жизнь,просто сейчас когда похудеть можно быстрее зачем тормозить похудательный процсс?ну это твое дело конечно

ТАТИ@кс
Хороший подход. Систему -60 знаешь же? Вот там тоже всё девушка ела, главное - в правильное время, в правильных пропорциях и в правильном сочетании. У меня так мама килограмм на 20 за год похудела
Но на некоторое время можно же отказаться, чтобы побыстрее дело шло :)
Хотя, тише едешь, дальше будешь :)
А хлебушек тоже можно, главное выбирать из муки грубого помола, и не свежий кушать, ещё лучше - сухарики :)

Кстати, с первыми отвесиками тебя

Добавлено спустя 34 секунды:
Re: ТАТИ@кс: Как найти свою талию и другие приключения похуделок
БудуЛучше
Опередила

Допустим, я очень люблю свою собаку, но много работаю и нет времени с ней гулять, а гулять не с кем, мне тогда придется выбирать или любимая собака, либо работу менять которую я люблю.
Так почему я не могу в пределах своего коридора днём съесть этот банан, у меня цель не быстрее а качественнее и безболезненней. Моя цель 17 кг за 8,5 месяцев что равно 2 кг в месяц.
Я худела уже стрессово, 2 года назад начала считать ккал и за коридор 1200 не выходила итог 5 кг за месяц, зверский голод и ненависть к себе, потом 1,5 года постоянных попыток экспресс диет и больший стресс и к исходным кг +20.
Я не хочу себя туда же загонять, я хочу образ жизни менять.
Майонез я не ем, сахар в чай не кладу, моя беда чипсы и фаст-фуд, который находится под боком каждый рабочий день.
Поэтому я пришла научится есть всё и худеть, а не ограничивая себя во всём себя ненавидеть.

может, тогда хотя бы чипсы заменить какими-нибудь банановыми чипсами, или орешками?

Вот второй день орехи, точнее грецкие орехи и спасают. Банановые чипсы тоже калорийны мать моя жира море, если только самой.