Пандорра
ага,на молоке..ну как на молоке,наполовину разбавляю водой,все в мультиварку и через 15 минут готова) вкусно

вот как мне пересмотреть свой рацион?( опять с жирами перебор,со всем остальным недобор(

муж уехал первый раз на 2 дня...после армии естественно страшно одной дома..ну не страшно,а жутко( щас ребенка спать уложу и незнаю что делать

Макароны вечером и с утра +200гр..все ожидаемо конечно,но я расстроилась..ела все по коридору(
А вообще коридор уже надо увеличить..а то в норме только жиры,остальное все недобор

Не столько утренние, сколько вечерние макароны дали тебе этот привесик---такую пищу есть можно--не много, желательно из твёрдых сортов и до обеда !!!
А что касается коридора.....Зачем его увеличивать??? У тебя сейчас недобор...,а что же потом будет??? Просто подбери себе продукты белковые и углеводные,где минимум или нет жира.
УДАЧИ!!! И не грусти....Этот плюс как нарисовался, так и уйдёт...Главное--не падать духом и с пути не сбиться!!!

anna_8008
так я и говорю надо его увеличить,чтобы позеленеть хотя бы))
вот ищу теперь обезжиреные продукты..а то муж купил творог а там аж 9%
спасибо,вот пытаюсь составить себе оптимальное меню)

Ну, что.....??? Влезла в коридор?

anna_8008
привет)
неа,не влезла..на 250 ккал не добралась до него...по жирам только больше на 7 гр(

ДОБРОГО УТРЕЧКА !!!
Напиши, может,что кушала.....Что-нибудь посоветуем!!!

доброе утро) за вчера отвес -300гр,неожиданно)))

меню вчерашнее:
Овсяная Каша на молоке-300гр
с сахаром 8 гр
и зачем то кинула туда сливочное масло 7 гр

перекус
ряженка 3,5 %

обед
суп с фрикадельками 250 гр

ужин
овощи для жарки
котлетки на пару из говяжьего фарша

и на ночь випила стакан молока 3,5%..обычно я пью 1,2%,а тут решила у ребенка допить,оставалось немножко(

вообщем кошмар,а не меню)