Бегущая по волнам: Мой путь к стройности и здоровью

lana1567

Бегущая по волнам
МОЛОДЧИНА! :-):

я тоже сегодня своей прошла, потом еще с мужем гулять пошли, у нас, слава богу, этот потоп с дождем закончился! :ta_n_cor:

Ссылку с отчетом, как я поняла, в темке ромашек вставляешь! посмотри на 6 стр. viewtopic.php?f=50&t=6286&start=50
правда вроде не все еще добавили :ne_vi_del:

Бегущая по волнам

ОЙ, Девочки , смотрите че нашла .

Правда, мы не будем такими!!!!

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
http://freemp3x.com/exercise-tv-start-walking-at-home-3-miles-with-leslie-sansone-mp3-download.html
Ходьба с Лесли

lana1567

Бегущая по волнам
Нееее, мы такими ни за что не будем!!! :so_happy:

поэтому здесь!
посмотрела первое видео с Лесли, там есть и специальные растяжки, но по мне скучно так ходить! лучше на велотренажере ездить :secret:

Добавлено спустя 42 секунды:
Да, на счет взвешивания! после :nez-nayu:

Бегущая по волнам

У меня нет велотренажора. Я бы хотела купить , но горизонтальный , у меня варикоз обеих ног, одна прооперированная . Говорят такой лучше , не такая нагрузка на ноги.

lana1567

Бегущая по волнам сочувствую :-(

а я наоборот люблю! говорят, что лучше по ходу катания менять нагрузку (есть переключатель), тогда будет эффективнее!
я занималась давно с Лесли, года 1,5 назад, но не могу заниматься, когда кто-то дома, а это бывает не так часто :-(

Бегущая по волнам

Всем привет! Вчера все прошло на высшем уровне! И спорт и питание и вода. Правда , утром не взвесилась на тощак , поэтому отвас 0, но уже хорошо, что не +. Девочки. я себе сегодня гардероб чуть обновила : плащик, джинсы и шарфик. :smu:sche_nie:

А то уже ходить не вчем. Все большое. Сильно не тратилась, я ведь еще похудею и куда это потом? :ny_tik:

Это так, на первый раз. :-)

Бегущая по волнам

Меню на сегодня:
Утром овсянка с яблоком и мед, кофе и конфетка.
Полдник Яблочный пирог 100г, яблоко 150г
Обед : Борщ 300г, хлеб бородинский 40г, грибы жареные с луком 100г, салат ( капуста. морковь, лук. масло)100г, кофе
Перекус: Семечки подсолнуха 15г,яблоко 150г
Ужин: Гороховое пьюре 250г, огурец соленый 100г, хлеб бород. 30г
итого:1396калорий, жиры норма.

lana1567

Бегущая по волнам
правильно! надо себя баловать! :mi_ga_et:

а я почитала темку "фото до и после", результаты внушающие, на меня подействовало! :yo:

Бегущая по волнам

Делала сегодня упражнения для похудения рук http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=XYHhSPtAMOU Попробую делать хотя бы 2 недели подряд, Завтра измерю обем и через две недели тоже , посмотрим будет ли результат. Прес и отжим. , и приседания были. Пешком 2 км. "Велосипед"-400. Питание- норма, вода -1.5л.
Завтра утром хочу исповедаться и принять Причастие. Всем спокойной ночи. А я иду готовиться к завтрашнему дню.

lana1567

Бегущая по волнам
хорошие упражнения! мне бы тоже поделать, но не чтобы похудели, а немного подтянуть!
кстати ни разу не пробовала гороховое пюре, вкусно? :mi_ga_et:

Бегущая по волнам: Мой путь к стройности и здоровью

Кто сейчас на конференции