Lita123: *** Новая Я. Вперёд, к Победе! ***

Naila

Lita, доброе утро. Как успехи?
Час кардио :-|-:

молодец, у меня только 50 минут было :-)

не догнала тебя значит.

Lita123

Александра1989 писал(а):

молодец,что держишься...час кардио..это ещё вынести надо :-):

Просто у меня сейчас мотивация сильнее, чем когда либо :smu:sche_nie:

Вчера мои открыли коробку Рафаэлло, думала, буду ходить страдать-облизываться, но нет, сейчас такая полная уверенность в себе, и что мне этого не надо, и практически не тянет :-):

А кардио не особо интенсивное, но достаточно действенное - ходила "мили с Лесли Сансон" и до этого 20 минут интервальных упражнений

Lita123

kaori писал(а):

Lita123
в 10 вечера??? у тебя сегодня был вкусный ужин :smu:sche_nie:

вечером же все вкусней :-)

ага, творог с корицей и отрубями БЕЗ мёда)) да и съела мало) считай, чистый белок на ночь, самое то :-ok-:

d@rling

Lita123
:pri_vet:-:

приветик ,Оля

Lita123

Naila писал(а):

Lita, доброе утро. Как успехи?
Час кардио :-|-:

молодец, у меня только 50 минут было :-)

не догнала тебя значит.

Приветик, Наиля! :-):

картиночка класс! Спасибо!
Взвешиваться буду только 1 раз в неделю, и замеряться тоже, поэтому пока трудно сказать про успехи :nez-nayu:

А вот 3й день без сладкого и мучного и простых углеводов хорошо проходит, сама себе удивляюсь :-)

Да кардио низкой интенсивности, просто долгое :hi_hi_hi:

Сначала интервалка на 20 минут, потом минут 40 ходьбы с Лесли))
Читаю щас Ковалькова, тоже рекомендует заниматься утром на голодный желудок, пока запасы гликогена истощены после ночи.
(а после гликогена активней начинают расходоваться жиры)