становлюсь красивей: мне НУЖНО это сделать!

становлюсь красивей

Мариша Худеющая писал(а):

посчитала % жира в организме,печально(( Но радует что не все еще пропало)))

У меня это тоже грустная цифра, но мы же взялись ее веселить? Будет все отлично! :ta_n_cor:

Мариша Худеющая

Ага,кожица наша будет тонюсенькая :cool_cool:

становлюсь красивей

Мариша Худеющая писал(а):

Ага,кожица наша будет тонюсенькая :cool_cool:

что ты имеешь ввиду?

Мариша Худеющая

как пишут защип кожи на животе и спине)))))))))))))

становлюсь красивей

...да, об этом знаю.
Тонюсенькая? Кто знает, это - как у кого, но то, что уж точно тоньше, так это точно! :-)

Мариша Худеющая

становлюсь красивей

"Давай, товарищ, выпьем по одной"...

Если бы по одной... а то, не менее 8 стаканов воды ежедневно... Последнее время пью крайне мало... Бывали периоды, что я за неделю не выпивала ни оного стакана воды ( я не считаю кофе, соки, чай...) ...
С 16 марта, как я за себя "взялась", пытаюсь контролировать и этот вопрос. Пока больше 4 стаканов не получалось. Правда, сегодня ожидаю рекорд - сейчас пью уже 5 чашку!
А вопрос, как утверждают знатоки, крайне серьезный. Вот, например,

"Главный врач Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России Татьяна Шаповаленко рекомендует начинать утро с пары стаканов чистой воды натощак.

"Во всех программах «Подари себе жизнь» мы с героями много говорим о том, как следует питаться. И очень редко рассказываем о том, какой питьевой режим надо соблюдать.

Здоровому человеку с нормальным индексом массы тела и весом в районе 60-70-80 кг требуется не меньше 1,5 литров воды в сутки. В этот объем не входят чай, кофе, соки и компоты, которые выпиваются в течение дня. Только чистая слабоминерализованная вода.

Ограничение на объем жидкости может ввести врач, когда у человека есть гипертоническая болезнь, нарушение функций почек, другие заболевания, связанные с изменением водно-солевого обмена в организме, а также во время беременности.

Прочим же стоит принять как правило — начинать каждое утро с пары стаканов (0,5 литра) воды натощак.

Ни чай, ни соки, даже свежевыжатые, с утра не подходят — именно чистая вода. Ведь соки, чаи и компоты организм воспринимает как еду. Некоторые диетологи утверждают, что даже вода с лимонным соком, которую нередко используют для утоления жажды, тело может принять как пищу. И только чистую слабоминерализованную воду он готов считать питьем и сразу отправить туда, где в теле она наиболее необходима.

От момента выпивания первого полулитра воды с утра до завтрака может пройти 30–40минут, больше выжидать не надо. А завтракать потом можете так, как привыкли.

Оставшийся литр воды лучше равномерно распределить на весь день. Приучите себя к тому, что в машине, сумке, рюкзаке и ящике рабочего стола всегда должна лежать бутылка с чистой водой, из которой можно пить в любое удобное время.

Существует масса разных мнений, когда лучше пить воду — до еды, после еды или во время нее. Но я считают, что это не так важно. Главное, чтобы питьевой режим — полтора литра чистой воды в сутки — все-таки соблюдался. Тогда удастся застраховать себя от большого количества проблем.

Что такое недостаток жидкости в организме? Прежде всего — это сгущение крови и возникновение тромбозов. Ведь не напрасно при повышенном тромбообразовании врачи прописывают своим пациентам не только лекарства, но и увеличение потребления воды.

Достаточное потребление воды неплохо защищает и от развития мочекаменной болезни, препятствуя образованию камней в почках. Два-три стакана простой воды с утра очень хорошо стимулируют кишечник и предохраняют его от различных дисфункций. Прежде всего от запоров.

Кстати, проблема сухости кожи у женщин как никогда актуальна в наше время, особенно у жительниц мегаполиса. Конечно, она частично решается кремами, масками и сыворотками, на которые у покупательниц нередко уходят огромные деньги.

Но для того, чтобы кожа всегда оставалась упругой и здоровой, в первую очередь надо употреблять достаточное количество жидкости. А потом уже пытаться увлажнить кожу искусственными средствами снаружи.

Конечно, даже достаточным количеством воды не решишь все проблемы, которые так или иначе возникают со здоровьем. Но это один из дополнительных способов сделать их несколько меньше."
("Здоровая Россия")

А как дело с водичкой у вас, друзья?

Мариша Худеющая

А я пью очень много 2,5л. ,себя заставляла, а теперь как и должно быть!!!!!!!!!!!!!!

становлюсь красивей

Мариша Худеющая писал(а):

А я пью очень много 2,5л. ,себя заставляла, а теперь как и должно быть!!!!!!!!!!!!!!

Какая же ты умничка! :co_ol:

Мариша Худеющая

Ага я такая!!!! Только п-ть бегать устаю ;;-)))

становлюсь красивей: мне НУЖНО это сделать!

Кто сейчас на конференции