Печальное Муму

ну вот мне еще учится и учится все это правильно высчитывать и рассчитывать)
На ужин творожок куплю, ну или ряженку)
А с туалетом у меня проблемы если честно, не знаю как научится делать это по утрам)) Слабительное не хочу пить, я очень не люблю когда приспичивает не дома))

да я тоже тот еще специалист))) сама всего месяц, как этим заинтересовалась, читаю все статьи и материалы, что попадаются.
по поводу туалета. считается, что, например, кофе обладает легким слабительным эффектом. ну и кисломолочные продукты. еще советуют употреблять 2,5 ложки овсяных отрубей в день. тоже способствует. но главное, чтоб было чем т.е. чтоб достаточное количество самой пищи было. а то можно кусочек сала стрескать - калорий дофига, а чем там в туалет сходить? вот оно все и лежит в кишечнике, прессуется. а нам этого не надо. лучше овощей разных покушать: капустку, морковку, огурцы с ложкой масла. и вкусно и полезно, и организму есть над чем трудиться)) я сырую капусту не могу, так я ее в микроволновке с лучком на 10-15 минут, потом лимоном поливаю и вместо соли соевым соусом приправляю. вкусно выходит. и главное можно съесть много и из нормы не выйти.

Печальное Муму

Спасибочки за советы) Я только начинаю все это изучать, и представить себе не могла что столько нюансов в здоровом питании)
А вот кофе я патологически не перевариваю) Я все по чаям))

вот и привес. это вода. больше пей водички сегодня и все выйдет.

Оксаночка правильно говорит.
с водой у меня проблемы, забываю, что надо пить уже ношу с собой кружку с водичкой или компотиком несладким, чтобы постоянно на глаза попадалась)))

Я Оксаночка
я и так сегодня дежурная по туалету))
С девочкой одной из соседнего офиса уже раз 5 столкнулись там) Улыбаемся друг другу)) Я как не вижу ее в окно все время с бутылкой воды, курит и запивает)
Ой хорошо что я бросила.. это пока лучшее что я сделала в жизни)) Теперь вот похудеть бы)

для меня легче вообще отказаться от сладкого, забыть его вкус, чем дразнить себя мизерной порцией(

всем доброй ночи) ох и намерила я сегодня!! только грудь уменьшилась а так все объемы стоят на месте!!!
наела сегодня не очень много, но блин варила супчик себе на завтра и кажется с пробами переборщила уже в 10часов
воды сегодня выпила литра 3, все никак не приучу себя ее пить в больших колличествах!

и то результат. у меня если грудь уменьшается, верный признак похудения.