Nina: Перспектива_быть СТРОЙНОЙ*

Nina

wel*** писал(а):

пусть мурлычет :smu:sche_nie:

ага

а то у меня только щебет в доме... сменим обстановочку :hi_hi_hi:

Ягода-малина · 15.03.2013 -16.05.2013

Nina, хорошего настроения и хорошего вечера!!!!

Sterwo4ka

Nina пусть и с опозданием, С днем рождения тебя,Твоего Дневничка, твоим 9ти месячным отвесом!!!

Nina

Ягода-малина писал(а):

Nina, хорошего настроения и хорошего вечера!!!!

Спасибо!!!! :-):

И тебе того же :mi_ga_et:

Добавлено спустя 46 секунд:
Sterwo4ka
СПАСИБО!!!! :buket:

Feliz

Nina
Наконец-то ты фотки выложила!
Красотка :smu:sche_nie:

Я почему-то думала,что у тебя светлые волосы :hi_hi_hi:

Sterwo4ka

Nina
милашка ты на фото!!! Даже в 100 не всем удается так выглядеть обворожительно...а в 70кг где????

Nina

Feliz
Sterwo4ka
засмущали :smu:sche_nie:

а в 70кг нет ни одной подходящей... есть только мордашка :du_ma_et:

нужно будет сфоткаться :du_ma_et:

я кстати внешне не сильно изменилась по сравнению с 85кг :nez-nayu:

Sterwo4ka

Nina писал(а):

Feliz
Sterwo4ka
засмущали :smu:sche_nie:

я кстати внешне не сильно изменилась по сравнению с 85кг :nez-nayu:

да конеччччччно.....разница в 15кг,действительно,никогда не заметна :-)

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:
Винно-сырная и сырная диета

Сырная диета является разновидностью одной из многочисленных белковых диет, которые основаны на сбалансированном приеме жиров и белков, исключая углеводы. Результат налицо!

Сырная диета. Отзывы. Эффект: за 10 дней можно сбросить до десяти килограммов избыточного веса. Прием в пищу сырных продуктов заменяет мясо без причинения вреда здоровью. Во время сырной диеты исключается прием фруктов и овощей – источников витаминов, поэтому придерживаться сырной диеты необходимо ограниченное количество времени, не более 10 дней.

Полезные свойства сыра
При соблюдении сырной диеты организм не получает углеводов. Основой диеты является белок. К белковым диетам относится всем известная Кремлевская диета, хоть диета, основанная на сыре, отличается меньшим разнообразием в рационе, результат довольно впечатляющий. Уникальный состав сыра позволяет говорить о его диетических свойствах.

Сыр содержит 50% жира и 30% белка, минеральные соли фосфора и кальция 400 – 700 мг. Конечно, особое внимание в сыре уделяется белку, именно поэтому диета является белковой. В белке сыра собрано многообразие незаменимых для организма аминокислот, которые участвуют в строительстве всего организма. Сидеть на сырной диете можно не более 10-ти дней, соблюдение всех правил позволит добиться значительного эффекта (7-10 кг) без нанесения вреда здоровью.

«Сытность» и легкость в приготовлении диетических блюд понравится любому, кто решил заняться своей фигурой. При соблюдении сырной диеты человек не ощущает чувства голода, поэтому мысли о еде не будут отвлекать от повседневных дел. Обогащенный белками рацион благоприятно отражается на коже, волосах и ногтях.

Сырная диета имеет противопоказания!
Не рекомендуется использовать сырную диету людям со слабым желудочно-кишечным трактом. Рацион состоит из большого количества кисломолочных продуктов, что может пагубно сказаться на работе желудка. Отсутствие в рационе овощей и фруктов полностью лишают организм витаминов, поэтому желательно дополнительно принимать комплекс витаминов при соблюдении сырной диеты.
Какой бывает сырная диета?

Винно-сырная диета. Такая диета применяется исключительно в целях разгрузки. Это так называемый аристократический аналог сырной диеты. Один-два дня, проведенные на винно-сырной диете, подарят хорошее настроение, улучшат самочувствие и позволят держать фигуру в норме. Однако длительное применение может серьезно подорвать здоровье.

Классика жанра – сырная диета. Курс диеты длиться 10 дней, с соблюдением строгого режима:

08:00 завтрак – чашка кофе или зеленого чая без сахара.

10:00 – 1 вареное яйцо. 12:00 – мясо отваренное 200 гр.

14:00 – сыр (10-12%) 100 гр.

16:00 – обезжиренный творог без добавления сметаны, сахара и сливок - 250 гр.

18:00 – нежирный кефир 250 гр.

Такая диета подразумевает прием большого количества жидкости, а именно: воды (не менее 1,5 – 2 л.). Повторно курс диетического дисбаланса веществ можно проводить не раньше, чем через 2 месяца. Организм должен восстановить запас углеводов.
Настрой на диету

Кажется, что настроиться на диету – это легко, стоит лишь посмотреть на себя в зеркало или взять в руки одежду 5-ти летней давности. Однако такого запала, как правило, хватает максимум на два дня. Для того чтобы достичь эффективных результатов, необходимо четко соблюдать режим выбранной диеты, иначе все старания будут напрасными. По этому поводу проводились многочисленные исследования, так, американские диетологи, проведя ряд исследований с различными группами и используя всевозможные диеты, пришли к выводу, что любая диета приносит плоды, только лишь при точном соблюдении всех требований. Если Вы хотите похудеть, подберите для себя наиболее подходящую диету по рациону и режиму совместно с диетологом, настройтесь на весь курс и придерживайтесь строгих указаний, тогда результаты незамедлительно дадут о себе знать.