Проблема алкоголя для худеющих чем то похожа на проблему запрещенных продуктов, только похоже, поскольку продукты запрещать себе полностью бессмысленно.
С одной стороны алкоголь без вариантов вреден для похудения с другой нереалистично пробовать полностью завязать с ним, если ты его употребляешь.

Решение есть того вида, какие большинство не желают выполнять.
Отказаться от всего крепкого алкоголя полностью, поскольку именно он хорошо способствует потере контроля в количестве еды да и временные колебания веса вызывает влияющие на настроение.

Для себя считаю приемлемым алкоголь только в виде пива и сухого вина, и калорийность стоит учитывать.

Небольшое вирусное недомогание типа простудного.
Три дня пришлось переносить "на ногах", а закончил дела и теперь только лечусь и отдыхаю.

Поскольку это происшествие пришлось на мой период нормального, полного питания (ок.2000 ккл, с обязательным ежедневным контролем веса) то, я так и продолжил питаться.

Негоже во время болезни подвергать организм дополнительной нагрузке, стараясь снизить вес.

Морковкин
Здоровья Вам!

Большое спасибо, и вам тоже.
Я чувствую себя намного лучше, пока легкие симптомы сохраняются, но благодаря прекрасной погоде и отдыху они не угнетают.
Починил велосипед, на что ушло 2-3 дня пока купил нужное и разобрался по Ютубу что нужно делать, теперь мой двухколесных коняшка снова мне служит.
Очень доволен.

Продолжаю полное , нормальное питание ещё завтра и сколько нужно, пока не почувствую себя полностью здоровым.
Уже хочется продолжать снижать вес.
Но, что здорово время после похудения идёт очень быстро, это великолепно, когда ты учишься нормально питаться, а вес не растёт, я взвешиваюсь каждый день.

Примерно две недели находился на обычном полном питании, с ежедневным контролем веса по весам, подсчет калорий прикидочный, приблизительный, теперь перешел к дальнейшему снижению веса.

Это большая польза и удовольствие, когда твой результат уже здесь, а его не нужно ждать очень долго.,как при похудении.

Под результатом я понимаю не цифру на весах, а способность питаясь полноценно, не на диете, не набирать вес.

После недели снижения веса , 2 дня нахожусь на полном питании.
Вес уходит очень хорошо.

Вторая неделя снижения веса, после этого неделя нормального питания и повторить.
Вес уходит хорошо, весенне-летний сезон хорошо для этого подходит, в отличии от зимы, но до неё ещё далеко и там у меня есть нужные планы, что делать.

Подумал, что если бы я делал, как делают многие, пыхтел бы без остановок на силе воли, то давно бы уже меня остановило плато.

Морковкин

Я с ответным визитом.
Хорошо идете,главное спокойно и уверенно!
Приятно Вас читать,умного мужчину.
У Вас сто процентов все получится!
Удача и Фортуна на Вашей стороне!

Спасибо за добрые слова, мне очень приятно.
Уверенность она от понимания идёт, даже не так важно, чтобы ВСЁ получилось, как то, чтобы получилось в целом.
Ведь у меня такая же мотивация, как была у вас, меня пугают возможные медицинские проблемы связанные с ожирением.
Так что у нас нет выбора, не контролировать свой вес.