Я холерик и не скажу, что худею быстро) Да и не надо это мне))
Хочу, но и нормально отношусь к медленному похудению))

У меня тоже лабрадор)

Анечка, желаю тебе всего хорошего. Всё наладится.

Надюша, спасибо.


Утром ела овсяноблин. А днем пила томатный сок. Мне так хочется помидор. Я последнее время варила борщ ( там томатная паста), макароны с мясным фаршем ( тоже в томатном соусе), тефтели в томатно- сметанной заливке и вот теперь томатный сок. Я и помидоры купила, овощи, фрукты, орешки, семечки , сл сыр, кефир и творог. Теперь мне попроще.

Сегодня взвешивание. Решила что раз в неделю будет меньше скачков веса. 90,1. Капец. Не хочу быть толстой. Хочу быть стройной и красивой.
Я очень люблю мужа. Но если бы в моей жизни встретился другой хороший мужчина, я была бы не против общения. Это ужасно звучит да? Пока мне не до мужчин, конечно. Поэтому пока я буду собой заниматься и всем остальным, что требует моего внимания и ответственности.

Завтра планирую на тренировочку. Прям нравится мне девочка тренер. У меня нелюбовь с фитнесом. Но вот эта интенсив фит мне нравится. Все эти гантели, резинки, экспандеры, мини штанги, а под конец покататься на ролле. Мне понравилось

План по еде
Завтрак бутерброды из вкусного хлеба и разные варианты ( авокадо подсоленное, творожный сыр, рыба, рыбный паштет или печеночный паштет самодельные, овощные намазки)
Или вариант лаваш и в него завернуть что то из овощей и курицы или рыбы или конвертировать из лаваша.
Блинчики с творогом или сырники или запеканка творожная
Или каши овсяная с фруктами, гречка с грибами или овощами.
Овсяноблин можно к нему дополнение как к бутерам.
Фрукты

Обед курица ( индейка, мясо, ) или рыба ( морепродукты) плюс немного риса или гречки, или макарон, овощи свежие или тушеные, папоротник или грибы ( по мезону
Или суп и салат или просто овощи.
Или что нибудь из фасоли, чечевицы, гороха, нута и овощи.

Ужин творог и овощи, кефир и отруби, яйца и овощи, рыба и овощи.

Я думаю нормально спланировала.
Или

Сегодня дождь. Плюс 3.
Тренировка интенсив фит час.
Утро творожная запеканка и кофе с молоком
Кофе с молоком
Запеканка и кофе с молоком
Салатик и курица, томатный сок.
На ужин не знаю пока.
Хочу уже худеть, а не стоять на месте.

Мои очередные мысли.
Тренировка для меня достаточно большая нагрузка. И после хорошей тренировки я устаю. Не хватает сил на обычную жизнь.
Легче тренироваться когда сделаны основные дела. Тренировка с утра день насмарку.
Лучше ежедневно делать зарядку. Любую несложную. А в зал ходить пока пару раз в неделю.

Готовить себе отдельно и самое простое.

В том то и проблема, что она всех избегает! Она и к нам не идет, и нам запрещает к ней приходить! Мы рядом живем. Какое уж тут веселье! Это ведь не только её муж был, это родной брат моего мужа. Мой муж тоже был в глубоком шоке. Я его 2 месяца выводила из депрессии. Звоним ей по телефону, хорошо хоть отвечать стала, а то раньше и по телефону отказывалась разговаривать. Она постоянно плачет.
Я тоже дважды переболела ковидом и оба раза не в легкой форме. Осложнений первый ковид дал очень много и очень серьезных. А после второго вот сейчас расхлебываю!

Вера, мне очень жаль Иру. Возможно, у нее чувство вины. У многих женщин, потерявших мужа после ковида есть это чувство. Кто то не может видеть пары семейные, очень больно. Да и если вы тесно общались раньше, то для нее это напоминание о мужа. Я вообще не могла по этой причине с родными общаться. Была в чате поддержки вдов, и общалась с хорошей женщиной психотерапевтом. Я вообще пришла из за плохого самочувствия, я почти не спала нормально. И вот после общения с ней, становилось лучше. Но триггер есть. Если что то включает мои воспоминания, если проблема, которую я не могу решить, если фильм или песня, где один человек теряет второго, это все, болит с новой силой.

Пусть плачет, пусть отвечает по телефону, постепенно будет подпускать ближе. Хорошо, что ты была рядом с мужем.

Я первый раз болела очень тяжело, с поражением легких, муж меня возил на СКТ, а он с детьми отделались легкой формой ОРВИ. По разному бывает. Желаю тебе крепкого здоровья, и чтобы все прошло.

Девочки, что делать?
Мне плохо после тренировки. Чувствую разбитость, нет энергии, сил на другие дела.

По еде тоже не все гладко. Без углеводов тоже плохо. Но вот что можно углеводное и невредное. И при плохом самочувствии хочется съесть что то и спать больше, и кофе пить. Так я точно ничего не скину.

Вчера была тяжелая для меня тренировка плюс с утра сделала зарядку. И все. Ощущение, что на мне пахали

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
Тяжесть во всем теле. Ноги и пора просто в каком то ноющая состоянии. Хочется это все убрать. Мне легкость т бодрость нужны. Что делать?

.