freya
Привет, зашла к тебе в гости, у тебя так вечело тут)))) Я вот тоже думаю как я потом вес удерживать буду, я то люблю покушать

а что это за тренировка?

Это ж смотря какие гантели, может слишком тяжелые, и ты просто физически устаешь от них, а не от нагрузки на мышцы... Я давно занимаюсь, но до сих пор использую только 0,5кг. А на начальном этапе лучше вообще без них - ты правильно сделала.
А мне муж на 2 кг купил гантели. Слишком тяжелые?

Поскольку ты на подсчете кал. я думаю для тебя это будет не сложно. За период похудения научишься определять свою норму на глаз. И если действительно понравишься себе стройная, то контроль войдет в привычку. Я вот точно знаю, что от семечек и от селедки я толстею, но ем , потом устраиваю разгрузы...и т.д. но люблю себя что поделать

Это довольно простая тренировка, мы её называем тренировка для ленивых ( когда уж совсем не хочется заниматься -эта делается на раз) Я с неё начинала свои занятияя. потом подключила подругу, потом куча знакомых её выпросили ( правда мало кто продолжает занятия ) Есть "ENVY" для пресса, для ног, для бедер. Самая удачная, на мой взгляд для пресса. Там их две : 5 мин(эту конечно я за тр-ку не считаю) и 25 мин. Я качала отсюда: http://megatorrents.org/forum/viewtopic.php?t=104403

Безусловно, такие гантели больше подойдут твоему мужу
Можешь просто налить в поллитровые пластиковые бутылки воды и использовать их вместо гантелей, будет достаточно!!!

Доброе утро всем!!! Ну вот, жизнь продолжается и сегодня снова будет праздник живота Иду на ДР, сразу предупредили, что будет замечательный домашний торт с орешками и сгущенкой . (Хорошо, что вчера был салат и арбуз). Так что похоже на завтра надо будет запастись кефиром и водой и... ещё раз водой
Всё, иду заниматься... сегодня у меня будет "Степ-аэробика" - надо скинуть побольше жидкости ( а после неё я как из душа)........

Приветик!
Смотри там - не расслабляйся, а то живот он такой - прздники любит.

А я и начинала с бутылок с водой. Только у меня литровые были.

freya
Спасибо за ссылочку