Привет дневниг ивсем весм
Таксссс
сегодян завес показал
53,5 снова!
Вернулось на круги своя слава богу хорошо что линеечку не меняла)

накупила вкусняшек
Рыбку семгу, хлеб какойто сказали ручная работа низкокалорийный!

Настроение отличное.
всем хорошего дня!!

сегодян 756 ккал по плануу яхуу

Mislead

А у меня 1300


Все расписала - 50 калорий не хватает, если смогу кефира больше выпью, а так вроде на 100 ккл больше - а сытости!!!!!

Я даже печенюшку сегодня съела

мама Милы

ОХхх нчие ниче ахах я скоро дойду тоже ))))

как вес поживает?

хорошо что вес устаканился :)
а вы кефиром наедаетесь? я что пью, что танцую... пью его только для тракта

я вот мало кефира пью)
все водичку хлебаю и сок свежеважатый морковный или сельдерей с яблоком очень люблю))))

День едабельный закончился

о Ужас, чуток привысилась калорийность на 30 ккал.

итак отчет:

яйцо 55 86,4
каша овсяная на воде 170 59,2
огурцы грунтовые 250 35,0
морковь 100 37,0
сельдерей (корень) 80 25,6
перец болгарский 80 21,6
абрикосы 100 41,0
грейпфрут 100 38,0
нектарин 170 81,6
Индейка с овощами 110 86,1
хлеб рижский с морковью 35 68,3
семга слабосленая 35 68,3
Латте 100 58,0
морковный сок 150 42,0
сливки 20% 20 41,2

ИТОГО:789,3 ккал!


Но это самый вкусный день за последние 4 недели)))

Так взялась снова потихоньку спортиком занмиаца, не могу себ язаставить
вот что делать?
я вообще человек активный но не до качания пресса и тыпы(((

Mislead
умничка какая)вперёд к 4-х значным цифрам в калораже)))

Mislead
как вариант-танцы или прогулки(только не в развалочку)

prihod

ага через 4 недели низкокалорийки я уже начла в дерессию впадать))

800 калорий это же пир на весь мир))))

да вот думаю начать с прогулок. у меня тут пруд недалеко я иногда бегаю, но быстро устаю...(КОМУТО НАДО БРОСАТЬ КУРИТЬ(((

смотрю видеоролики бодифлекса надо же уже чемто свои телеса в тонус приводить