Удачное похудение @Ириша@

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Мандарины не ела, вместо них была 1 вафелька :smu:sche_nie:

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Всем Привет!
Вес - 89,100(-300гр)

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

чет мне никто не пишет... :ny_tik:

Котяня

@Ириша@ писал(а):

чет мне никто не пишет... :ny_tik:

Ждёмс развития сюжета....

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Юхууу....я купила кухонные весы!!! :ya_hoo_oo:

Февраляночка

С приобретением тебя! Ну и как твои приблизительные подсчёты, на сколько были верны?

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Вес -89,300(+200гр) :-(

еда на сегодня:
утром кофе с мол.2,5%(200мл молока)+10гр сахара

С собой на работу взяла:
Гречневая каша-160гр
Печень куриная- 93
яйца-180гр
пекинская капуста-120гр
масло подсол.-5гр
филе куриное отварн.-65гр
сыр тверд.-50гр
консервир. помидоры-85гр

ну и 2 чашки кофе с мол., как утром

пока недостаток жиром и углеводов...может что-то купить в супермаркете?Но что?

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Февраляночка
нормально,глазомер работает :-)

...я лет 5 назад считала ккал, и многое помню по весу :-):

Имхо

@Ириша@ , недостаток жиров и углеводов? Я бы добавила в кашу сливочного масла, а в салат больше растительного налила. По углям — фрукты ( яблоко, киви, банан) и хлеба цельнозернового немного, хотя бы гр. 50.

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Имхо
Наверное так и сделаю)

Добавлено спустя 7 минут 52 секунды:
Средний вес недели - 89,500!!!

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

вес на месте...вчера не доела, т.к. на работе было много людей(((

Удачное похудение @Ириша@

Кто сейчас на конференции