опять планировала одно, а ела совсем другое, это я про ужин. Так захотелось салата с редиской, огурцом, да с йогуртом, да еще и вприкуску с домашним бородинским . мммм

тяжелый месяц май, праздники и дни рождения, на этой неделе их три.
первое я сегодня провалила, были маленькие посиделки, творожный торт и пироги типо чебуреков, самсы, не знаю как правильно называются, но вкуснючие. В коридор забила как чебуреки, выбрала по максимальной калорийности, и еще масла в меню добавила, жирноваты были

10 мая
кк угли жиры белки
Всего 3044 358 132 101
физ-ра Hip Hop Abs / Fat Burning Cardio / 30 мин 202кк



завтрак
Булочка домашняя, рецепт, 2 шт - 206
Сыр плавленый Виола, сливочный, 40 гр - 22
Каша ячневая на молоке 2,5% (рецепт), 250 гр - 131
Шоколад Золотая марка 70% горький , 7 гр - 40
Конфеты Ирис Миллер с темным шоколадом, 16 гр - 66
Всего за завтрак: 565 77 21 15

ланч
Творог 3,2% fromage frais (Ашан), 200 гр - 144
Молоко 2.5 % ДвД, 100 гр - 53
Чипсы банановые (Вьетнам), 64 гр - 281
Всего за ланч: 478 56 20 20

обед
Торт песочный "Творожник" с вишней, 340 г, 150 гр - 608
Самса , Можайский мясной Двор (коробка 5 кг), 200 гр - 524
Чебуреки "Монреальские" с мясом, 360 г (6 шт.), 60 гр - 52
Масло подсолнечное, 10 гр - 90
Всего за обед: 1373 149 72 33

полдник
Апельсин, 200 гр - 86
Виноград, красный или зеленый 40 гр - 8
Мандарины, 100 гр - 38
Всего за полдник: 152 31 1 3

ужин
Блинчики Нэм с мясом т овощами 6 шт. - 397
Всего за ужин: 397 30 19 26

Что-то тут про отвесики ничего не сказано....

привет
а я же по фунту считаю отвесы, так что ТВН будет только к пятнице, да и то приблизительный так как я сейчас на настроичных 2 неделях, да и то эта неделя вся будет косячная.
Сегодня менб приблизительно загружу, так как уже с утра д/р по полной программе отметили с тортом (очумительно вкусным) и пирогами

отчет 11 мая
еда пироги, да тортик. КК приблизительно посчитала, волосы дыбом не встали, но вдруг кто то читает дневник, не хочу показаться обжорой )))
спорт, а вот тут можно себя поругать, хотя отговорка есть. Жду покупателя, и не хотелось взмыленной открывать дверь. Завтра две треньки отскачу

ни как не могу решить участвовать в конкурсе с пятницы или нет. Вроде и стимул, но команду подводить не хочется.

Еще я вспомнила про кнопочку на весах, которая переключает фунты в кг, и наоборот. Лучше бы не вспоминала, вес в фунтах, не так давит на мозг.

Команда командой, а что ты теряешь, кроме как приобретаешь общение? И если каждый так подумает, то и команды - то никакой не будет!

Зимняя вишня ты права, хотя я только надумала про неучастие, еще мне не совсем понятны правила
а как тебя зовут?
Я Оксана

Усе, попрощалась я со своим велотренажером. Простоял три года, поработал вешалкой, надеюсь попал в более лучшие ноги, чем мои. Не понравился мне вид нагрузки, не получала я от него удовольствия, а все равно жалко продавать было