Из растворимых я более-менее воспринимаю Carte Noire, когда лень возиться с завариванием или спешу - пью его.

да меня больше читают изза моих любовных приключений скорее

Даже так! Ну.... теперь точно и мне стоит все изучить!

Вчерашние 10 тысяч мне дались очень сложно.

давай, вперед...только эта эпопея не сразу начинается а в районе 100-200 стр я уж не помню
такая же фигня

вот пожалуй с 200 можно начать, там я уже 98 кг наверное весила с начала дневника

На этой неделе ходила в поликлиннику. Терапевт у нас мягко говоря так себе. Но она меня направила к фтизиатру на плановый осмотр. Мне она очень понравилась. Много чего посоветовала.
Не буду всего рассказывать, только про хотьбу.
Сказала больше ходить.
Я ответила, что и так много нахаживаю. Дома и на участке минимум 10 тыс. И еще речь про магазины зашла, сказала, что там всегда много назаживаю. Так вот, она сказала, что для того, чтобы похудеть магазины плохо подходят. Там душно.
Нужно выделять минимум час и гулять очень желательно по лесу или парку. И даде моя домашняя суета по участку в счет не идет, хотя у нас дом и в лесу стоит.
Просто при хотьбе на свежем воздухе лимфа начинает правильно циркулировать. А это сразу убирает отеки и скрытые в трм числе.

Карамель1 Добрый день!
Ирина, спасибо за информацию! 10 тысяч, это шаги помимо того, что я прохожу ежедневно по обычным делам, в это время телефон лежит где-то и шаги не считает.