ведьма_на_метле
Так и надо каждый день взвешиваться,что бы график строить.И не бывает отвесов каждый день,сегодня чуть больше съела,в туалет не сходила,вот тебе и +.Завтра вода чуть лучше отошла,в туалет сходила,завствуй -.Спртом активно позанималась,мышцы отекли,привет +.И так всегда .
А ежедневные взвешивания как раз дают полную картину.

ведьма_на_метле

Я смотрю,у тебя настроение хорошее!Так держать!

Так, стоп.
Зачем тебе протеин? И зачем искусственно создавать его избыток? Разве что почкам дать лишнюю нагрузку.
Белок замечательно "добывается" из нашей обычной повседневной еды.
Бредовый совет, положа руку на сердце.

зы. слоеное тесто расслаивается исключительно за счет масла, им вообще не нужно увлекаться, пользы мало, калорий много.

ведьма_на_метле
Чистый протеин нужен тем,кто активно наращивает массу и работает с тяжелыми весами.Ты из них?
Сейчас тебя начнет из крайности в крайность кидать.Давай поспокойнее.Не надо кидаться на все предложения и заманухи.
И купи весы!

Можно подарить весы мужу.. На 23 февраля Не, ну а чооо Шучу, конечно )

Планировать очень удобно Правда это не всегда получается. В том плане, что запланировал одно, а к концу дня выходит другое. Но такое не часто приключается. Так что попробуй, будет проще.

ведьма_на_метле
Тогда подарить себе, любимой, на 8 марта

Тань, а расскажи, как ты сделала, чтобы картинка была маленькая, а потом "хоп", нажал на неё, и она увеличилась? А то у меня на весь экран сразу вылазят вложения.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
ведьма_на_метле
Всё хорошо выйдет, не переживай. Фотографы знают своё дело. Должно получиться замечательно

ведьма_на_метле
Разбор полетов начинаем.

Итак:медленных углеводов нет,творог данон 0% больше не покупаем,минимум 5%.Начинаем есть КАШИ!
Завтрак делаем минимум 500калорий.
Недостача 300 калорий.
А ты сегодня еще поработала в бассейне.
У тебя диагноз под вопросом,а ты шарлотки и рулеты с жирными пирогами откушиваешь.
Цель-привести в порядок питание.2 недели тебе на это отводится.

Есть скорая помощь при недоборе калорий и углей.Хлопья пшенные и гречневые.Залила кипятком,через 5 минут порция каши готова.Полезного ничего в них нет,но как быстрая еда вполне годится.

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:

Каши бывают не только сладкие.Их можно использовать в качестве гарнира или основы для блюд с грибами и мясом.
У меня всегда в холодильнике стоит кастрюля с варёной крупой.На завтрак с маслом,на обед с овощами,на ужин с грибами и мясом.Конечно,не целыми днями ем каши,но 2 раза в день да.