Ксю_ня
Отличное меню! Вкусно, сытно) На таком сорваться сложно. И правильно мыслите - если сразу отменить все вкусные для вас блюда, срыв очень и очень возможен.

1may
мыслей будет полно и разных, главное на них не зацикливаться, похудение ведь только часть жизни и далеко не главная и тогда точно все получится .

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
Polochka
мне все равно сложно, медленные углеводы меня пока тоже не спасают, голода нет, это просто дурная привычка все время что-то жевать, буду бороться, может со временем привыкну

Добавлено спустя 9 минут 12 секунд:
Вес сегодня 112.8 разница от вчерашнего ровно в кг.
Питание нормально-шестиразовое, не диетические продукти употребляю в меру, мучное и сладкое под контролем. Воды 2 литра выпито. Планка, ягодичный мостик, пресс присутствовали, дел на пару минут, но руки и бока сегодня чувствую. Нужно еще добавить попытки отжиматься.
Продолжение следует...

Я все таки считаю что ты должна пересчитать свой рацион по калорийности. Просто что бы проверить сколько наела. Ведь при нашем весе, нам необходимо 1900-2000ккал. Т.к у на обменка одна сжигает примерно 1700ккал. И питание не должно быть меньше этой планки

Iren_81
надо попробовать, соберусь обязательно, но это не так просто...
когда я готовила только себе и все малокомпонентное, то не было проблем, а сейчас мине нужно просчитать все домашние блюда, на это нужно время... вчера у своих стянула вареник с поджаркой из лука, кто знает сколько калорий, если вареник еще можна прикинуть приблизительно, то поджарку на масле, ну кто знает сколько мне его досталось, когда я отламывала кусочки вареника и в него мокала .
Если очень грубо то меньше 1800кк не будет точно: каши, мед, сухофрукты, мясо, молочка домашняя нормальной жирности, плюс я не убирала в этот раз жареное и маринованное, плюс салаты с маслом растительным и в кашу немного масла сливочного, порции грам 300-400. А по БЖУ белка конечно маловато, углеводов точно нормально, ну а жиров у меня всегда превышение, считай не считай.
Отвесы за счет воды сейчас уже прекратятся и дальше будет как у всех, то минус то плюс.

Мне приходится готовить отдельно себе, отдельно мужу и сыну. Я привыкла, у меня по воскресеньям особенно большая готовка. Не менее 7-8 разных блюд и все свои блюда я записываю и считаю калории. По будням тоже особо некогда. По этому готовлю на несколько дней.
Но каждому своё

Ксения, вы правы, похудение должно быть способом, а не смыслом) Вы пишете, что много раз пытались снизить вес. Скажите, а на какое максимальное количество кг худели и как долго держались?

Iren_81
это наверное многие семьи этим страдают, тот то ест, тот то не ест, а мы стараемся между ними лавировать и никому не интересно удобно ли нам... Я когда раньше начинала худеть, четко себе отдельно им отдельно, на долго меня не хватало это раз, а второе если даже разово ела где-то вне дома, от смены рациона на утро огромный плюс, понятно что вода, но мотивация к дальнейшему похудению сразу у меня падает на ноль. Вот и думаю в этот раз худеть на обычной еде, понятно что нужно будет себя в мучном-сладком-жирном ограничивать, но не кардинально как раньше.

1may
максимальное снижение веса было на 26кг, вообще после снижения вес на держался, худела-худела, потом просто бросила и худеть и взвешиваться...
Давай на ты? так вроде удобней

Сегодня вес 112.2 разница со вчерашним 0,6
Ну вот думаю и все минусы от слива воды закончились, теперь уже будет настоящее похудение.
Вчера 5приемов пищи, после плотного ужина ( гречка, котлеты, лечо ) в 19-10 что-то ничего уже не хотелось. Вчера еще был бородинский хлеб, к борщику, ничего крамольного в нем нет, кусочек съела и на этом остановилась. Это я к тому, может если совсем не запрещать себе мучное, то получится на него не срываться, время покажет...
Воду пью. Планка, пресс, ноги пару упражнений, от пола отжиматься не могу, от стены очень легко, сегодня попробую от подоконника.
Продолжение следует...

Приветик, Ксения) Я не против, давай на ты) Минус на весах в процессе похудения заряжает оптимизмом) Не факт, что дальше вес застрянет, ведь запас большой. Но время покажет) В любом случае, терпения)

1may
терпение просто необходимо, ну и время и действия...
Надеюсь посмотрим,как дальше пойдет мое похудение

Вес 111,3 разница со вчерашним днем в 0.9 , неожиданно но ...
Вчера 6 приемов пищи, шестой в 21-00 очень скромно яблоко и кефир, воды 2 литра, была моя маленькая минизарядка и еще я вчера отжималась от стола, сегодня руки бо-бо но я довольная. Хочу вечером попробовать свой эллипс, а то давненько он грустит.
Вообще я сегодня летаю, на сколько можно летать в моем весе, постриглась, покрасилась и вообще я готова к завтрашнему празднику , надеюсь завтра настроение будет таким же .
Продолжение следует...