Ты давай там с гантелями не горячись. По полкило и хватит, ну на крайняк, по килошке!
А то бодибилдером станешь!

вчера прочитала, что для лучшего результата надо чередовать силовые нагрузки и на выносливость

Вот вот. А то мне муж сказал, что полкило -не о чем! И только в одном из трех магазинов на 0.5 были. В остальных от 1кг

килограмм это немного, никаким бодибилдером не станешь, я три года занималась, все нормально

Я и не говорю, что 1 кг - много, но и больше не нужно.
Для похудения не большие нагрузки нужны, а регулярные.

sappfire я тоже читала, что очень хорошо сделать смешанную кардио и силовую тренировку

sappfire
rainbow
вы правы. "Сочетание кардио и силовой нагрузки приводит наиболее быстрой потере веса. Секрет прост: кардио само по себе нацелено на сжигание калорий, а силовые тренировки, укрепляют мышцы, тем самым ускоряя метаболизм и давая организму установку на сжигание". Из статьи слов не выкинешь..

Вчера удалось позаниматься 25минут. Потом муж пришел,пока он переодевался, загрузила пароварку рисом и куриной грудкой. Оделась и поехали за дочкой в садик. Потом мужа вызвали на работу . Мы с дочкой поужинали (ела курицу и салат из моркови с чесноком без заправки), оделись и пошли гулять...санки муж пока не достал и я позаимствовала соседские, что в подъезде стояли. Гуляли мы минут 40-50. Все это время, катала дочь с периодической пробежкой. После прогулки ездили на родник за водой.

Утром взвесилась... Весы как прежде сомневаются, топчусь на месте . Решила сегодня гречкой питаться, после вчерашних разговоров наверное... Вспомнить вкус пресного продукта. С большим удовольствием съела...

Я тоже хочу на гречке разгрузиться. Как раз 5 декабря новолуние.
Вроде как в новолуние хорошо на кашах разгужаться, а в полнолуние на жидкостях,
что-то такое в памяти отложилось, надо уточнить.

девочки это что за кардио нагрузки. Просвятите!