Iren_81: Хватит мечтать! Пора действовать!!!

Iren_81

Суп с курицей и чечевицей

Вложение:

Суп с чечевицей.png

Вложение:

20170226_181146.jpg

Iren_81

Куриная грудка под шубой

Вложение:

Кур.грудка под шубой.png

Вложение:

20170226_184207.jpg

Iren_81

А вот и само меню на сегодня

Вложение:

27.02.PNG

Iren_81

Гречка по купечески с куриными сердечками
К-133 б-6,7 ж-5,6 у-15
гречка 200гр
куриные сердечки 300гр
морковь 130гр,
лук 100гр
масло оливковое 2ст.л
соль, специи
Приготовление:
Лук и морковь пассивировать в ол. масле, добавить сердечки, высыпать гречку, залить водой 400-500мл
Готовить до готовности при закрытой крышке, помешивая.
Я готовлю в большом сотейнике, можно в мультиварке (сначала режим жарки, для пассировки) затем режим "гречка"

P.S.Иногда делаю с куриной грудкой, тоже вкусно :-):

Iren_81

В меню сегодня произошли изменения...
творог оказался просроченным, пришлось выкинуть :kli_ny:

на работе отключили свет, пришлось топать домой, что бы поесть. В итоге поела только в 15:30, а значить перекус отменяется.
В итоге за день получится только 1650ккал. Это что то мало, но добирать уже поздно :nez-nayu:

Iren_81

меню на сегодня

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Каким то удивительным образом, почти идеально влезла в коридор. только небольшой перебор по углеводам :-):

Кнопочка07 · 2-й этап со 02.01.18

Iren_81
Привет) я с ответным визитом. А ты менюшки заранее составляешь? У меня никак не получается.

Isid@

Привет! Вкусно, сытно :cool_cool:

. А по БЖУ меню соответствует?

Ксю_ня

Привет!
У нас одинаковый вес и мне тоже нужна компания в длинный и не простой путь.
Я только зарегистрировалась, пытаюсь разобраться с сайтом, если хватит нервов, то пропишусь здесь, сайт на котором я пыталась считать калории рухнул, так что я пока в поиске альтернативы.
Я Ксюня, будем знакомы.

Кейт Керри

Привет. Давай дружить :-):

Iren_81: Хватит мечтать! Пора действовать!!!

Кто сейчас на конференции