Привет! Вкусно тут у тебя (это я про печенку). Надо будет тоже поэкспериментировать!
С отвесом!

Игнорировать разумеется не нужно, согласна. Я немного о другом, наверное просто "коряво" изложила). Ну вот на своём примере. Я взвешиваюсь не раз в неделю, а каждый день, вес фиксирую, но не акцентирую внимание на отвесах-привесах. В конце недели высчитываю средний вес недели и сравниваю с прошедшей. Это исключает случайные отвесы-привесы, если вдруг в день взвешивания ( если "вешаться" 1 раз в неделю) задержалась вода например ( тогда весы покажут привес, а на деле вес наоборот снизился, но этого не видно). Ой, опять как-то "коряво")))
Вот ссылка http://www.minusfunt.ru/learning/lesson_1.htm
Почитай сама, поймёшь. Ради ясности скажу, что я не приверженец системы "минус фунт", но некоторые хитрости-полезности оттуда почерпнула и успешно пользуюсь.

Полынь
Я поняла про что ты)) у меня так и вышло что средний вес не менялся более 2 недель. А про вес пишу каждый день для пометок и похвастушек отвесами или поябедничать на привесы)))

Утро доброе!
Вес 84.2

Удачного дня
И с отвесом еще

Варька
ого -400 гр! поздравляю

Стройнеющая мамочка
Endgi777
Спасибо, сама радуюсь отвесам. И всего то стала воду пить только по желанию.

Добавлено спустя 14 секунд:
Светлана, все достаточно относительно. И зависит от параметров и активности.
Очень познавательная статья:

Часто можно услышать миф о том, что за один раз может усвоится всего 30 грамм белка.

Такие цифры конечно являются правдивыми, но для среднестатистического человека, который ведет спокойный образ жизни и по этому не нуждается в повышенном количестве белка.

У спортсменов за один раз усваивается и 30 грамм белка и 40 грамм и выше.

Организм это целая система, которая поддается тренировкам. То есть тренировать можно как мышцы так и пищеварительную систему. Точнее все происходит одновременно, тренировка всего организма это единый процесс. Не стоит рассматривать его как отдельные составляющие. И если организм ощущает потребность в повышенном количестве белка, то он и усвоит столько, сколько ему нужно.

Профессиональные бодибилдеры во время соревнований, на пике формы весят близко 120 кг. И в это время их организм требует около 4000-5000 калорий в сутки. А на фазе сушки эти ребята исключают углеводы, но чтобы не потерять мышцы нужно потреблять большое количество калорий, которые они получают из белка. Конечно, на сушке количество потребляемых калорий значительно уменьшается, но для человека весом в 100 — 120 кг все равно будет значительным.

То есть получается, что профессиональным атлетам нужно есть практически один белок, чтобы сушиться, но не терять мышцы. Если за один прием пищи нужно потребить достаточное количество калорий, но есть углеводов. То получается, что 1 кг белка это около 4000 калорий. Если поделить это на 8 приемов, то получим 125 грамм белка за один прием пищи. Что в 4 раза больше, так называемой нормы усвоения белка за один раз, и это еще не суточная норма необходимых калорий для роста. И если бы максимальное количество белка, которое можно усвоить за один прием, ровнялось 30 граммам, то как бы тогда бодибилдеры могли стать такими огромными.


Надеюсь теперь у вас теперь не будет возникать вопросов по поводу нормы усвоения белка за один прием пищи. Смело можете вкидывать в себя лишние граммы белка не боясь, что они не усвоятся. Главное, чтобы в повышенном количестве белка была необходимость.

Варька
Я же говорю что глупо пить больше чем того требует организм, сама по началу мучилась, не могла выпить 2 литра. А потом на следующий день еще и сапоги не обуть, все ноги отекали... Если организм требует меньше, значит он лучше знает сколько нужно воды

Endgi777
Видимо так. Раньше я думала, что он воды плохо не будет. А теперь не уверена.

Я сегодня ела котлеты куриные, гречу, мандарины, паштет печеночный.
По 20-ти минуткам 4 бала. Книжку не читала
Чая 2 кружки 1 с криками лайма 1 с корками мандарина. Почему нет конкурса на выпитый кофе, тут бы я вас обошла всех.

сегодня ничего не считала, поэтому вместо отчёта ловите фото котика.