Утащила себе рецепт. Ну калорийность я потом сама пересчитаю, когда сделаю.
в 1 шт -58 ккал

350 гр овсяной крупы (только не быстрого приготовления!)
кефир
2 яблока
1/2 ст. л. меда

Приготовление: Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка,но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200С 20-30 минут.

Решила лечь чуть раньше - в начале 12, в итоге проснулась пол пятого. Полтора часа промучилась в постели, решила все таки встать. И бойлер в ванной сломался, душ не принять.
Бойлер похоже новый придется покупать.

knatka

а у вас не централизованная подача горячей воды?

Алва
У меня частный дом и свое отопление, газа нет.

knatka
тогда да... ой, называется... бойлеры капец дорогие....

Сегодня привес +200. Каждый раз, когда я на завтра ем каши, вначале вес замирает, на следующий день начинается медленно увеличиваться. В прошлый раз ела каши 3 дня, на четвертый не выдержала три дня подряд прибавок, ушла на свой обычный завтрак. Несколько дней завтракала как обычно, вес немного спустился. Сейчас опять 3 дня подряд каш- та же картина. И еще очень странно, через минут 15 после завтрака с кашей, хотя кроме каши я ем и яйцо, и яблоко, и хлебец, я начинаю хотеть есть, будто бы я вообще не завтракала. От любого другого завтрака без каш у меня такого не бывает. Калорийность и БЖУ держу четко.

Вес стоит.
Вчера не выдержала и поспала днем пару часов. Как хорошо. Все-таки ходить не выспавшейся ради ночного сна, которого все равно нет, очень тяжело. Из-за дневного сна легла позже - в час ночи, зато встала без пятнадцати семь. Спокойно сделала зарядку, в 8 позавтракала. И можно садиться за компьютер работать.

Наташа, добрый вечер!
Как дела сегодня?
Читаю про твои мытарства со сном, сочувствую. У моей мамульки такая же ерундистика! То кошки ее разбудят, то сон плохой, то сама проснется. То в 3 встанет, то в 4 - а в 5 это и ничего еще даже! Тоже никак не может сон наладить. Закроется днем в своем кабинете на рабое и часочек урвет, или дома после работы. Давно у нее такая петрушка. Я раньше не понимала сути проблеммы - помоложе была и думала - это ж здорово что встала рано и спать не хочется больше.... А теперь, когда и мой организм перестал мне прощать недосып - поняла как это мучительно. Надеюсь у тебя все еще наладиться постепенно. Всетаки тебе не 70 - есть еще "место для маневра"!!!
Напомни плиз ты каждый день взвешиваешся?

Здравствуйте! Интересный у вас дневничок - я тут посижу?)




ну как? готовили? вкусно? А то я овсянку ненавижу, а вроде ж полезно(

Кстати о кашах, я тут несколько дней подряд, готовила для себя киноа - очень вкусненько и на больничные каши совсем не похоже.

knatka
Приветик! Я в гости к тебе, можно? Взяла рецептик, завтра попробую