Ну прям вся в меня !
Я тоже творог воспринимаю , как дневной десерт, и много сожрать не могу...
Бывают исключения , как вчера , съела днём пачку....с ванилином и молоком, взбитый в крем..
А на ужин я лучше пустой салат съем...

Вот и я, большой любитель творога, больше не могу есть его в чистом виде. Делаю запеканку или сырники с отрубями.

У меня на ужин обычно или салат, или суп. А пустой творог - это невкусно, я его ем с йогуртом.
В общем, худеть надо так, чтобы тебе было хорошо, а не преодолевая кучу преград. Если тебе будет от похудения плохо, ты сорвешься и начнешь есть все подряд. Питайся так, как тебе комфортно, только считай каллории, и все будет отлично!

Запеканки тоже часто делаю.
Добавляю яблочко еще или бананчик для сладости. )

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:


Согласна!

Доброе утро!
Полностью поддерживаю в том, что не надо давится тем, что не нравится или не хочется. Это не принесет удовлетворения и захочется скушать еще что то сверху.
мне какое то время говорили - что это ты это ешь, или это... ты же худеешь, это строго настрого запрещено худеющим... меня эти слова бесили прям! Зачем мучить себя? если можно худеть и наслаждаться этим процессом и продолжать жить :)

Ну да если не любишь творог то понятно, я его обажаю,хотя тоже пустой не всегда кушаю, то с кефиром то запеканка то с какао или корицей или медом и тдмне сейчас творог вместо мороженого и всегда развожу кефиром... А еще я кушаю только 5% он очень вкусньій... обезжироньій не полезньій-мое мнение...
А про ужин я почему говорю что большое количество, что получается тьі цельій день на малом количестве калорий и обьеме а на вечер растягиваешь желудок... Мне кажеться привьічка толстой жизни ... Попробуй менять постепенно... Надо на утро и обед, большее количество и обьем... Тогда к вечеру не будешь голодной...
Но меняй постепенно сначала увеличивай обед , а ужин уменшай, потом у тебя появится апетит утром... Я предложила, но тебе решать

Машенька С, основные калории у меня на завтрак, второй завтрак и обед.
Ну откуда калории в салате, ты мне скажи?В ложке льняного масла только? Некоторые овощи вообще не считают и не вписывают в калораж и едят тазиками

Эта скумбрия на ужин исключение. Я скумбрию ем максимум раз в неделю.
В основном я кушаю на ужин треску и куриную грудку в которых калорий минимум.

А вот на завтрак и обед я загружаюсь по максимуму, посмотри и там, и там каша... в данном случае смесь бурого и дикого риса.
150 г. это в сухом виде. На завтрак и обед. Почти полкило риса в готовом виде. Это мало? Плюс еще все остальное...
А еще я часто с утра в кашу добавляю молоко и сухофрукты.
Это сегодня захотела омлет.

Я тебя услышала, спасибо.
Но большую тарелку салата на ужин все равно буду кушать с рыбкой или грудкой. Только рыбка теперь будет нежирная. Жирную рыбку буду есть в обед.

Приветы
Я тоже так люблю!!! Кусок рыбы/мяса/куры и салат овощной!!! Что может быть лучше? Правильно - не голодно и приятно и с утра норм встаешь. Я когда на ужин творог пробовала есть - с утра вставала с диким чувством голода, а иногда с этим чувством и засыпала!

Я не говорю , что творог на ужин и все , а тарелку салата распределить равномерно на обед и ужин , можно , зачем растягивать желудок если , тебе его уменьшить лучше... Я ведь просто предлагаю... твое дело и твоя жизнь

Спасибо!
Но увы, если я распределю свой салат на другие приемы пищи, боюсь я останусь голодной.
Но я попробую, что-нибудь перекинуть на обед. Ок.)))

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:


Я порой и после своего немалого количества салата через пару тройку часов чувствую себя голодной, как говорится огурец в жопе не жилец.
Тогда если ложусь поздно и позволяет общий калораж ем еще яичные белки.