Психея: Дневник - моя опора и лекарство

Психея

Посчитала: взяла итого на 2061 калорию. Все полезное. Ну, не знаю, если что останется, привезу обратно домой.

likabjut писал(а):

рассчитай и вбей здесь в счетчик с вечера на весь следующий день

Лена, со счетчиком-то понятно, не понятно сколько я жгу калорий на своей работе за сутки тк сутки напролет, получается, бодрствую. Но работаю не физически. Опять же, чтоб размяться часто делаю какое-нить упражнение (пока никто не видит :secret:

).

М@рг@рит@

Психея писал(а):

Посчитала: взяла итого на 2061 калорию. Все полезное.

Разве это много? Тем более не спишь, мне кажется организм потребляет много в таких условиях. Таня, ты же уже не худеешь? Или ещё хочешь похудеть? А для поддержания по моему нормально.
Платье отличное :cool_cool:

, это фигура плоховата :-)

.

Психея

М@рг@рит@ писал(а):

Таня, ты же уже не худеешь? Или ещё хочешь похудеть?

К лету решилась пару-тройку килограмм лишнего жирка согнать. Я ж прошлое лето была 67 при росте 167, а сейчас 68.5-69.0 :-(

и этот привес не мышцы :dra_chun:

Буду делать все аккуратненько, с масочками разными для лица. Насчитала себе коридор 1650, это в дни, когда не работаю. А на работе голодом сидеть никак низзя: типа, сутки на удержании получатся.
Убежала отсыпаться. Цмок :hea_rt:

я123

Психея
Тань, привет! Расскажи, что ты берешь с собой на работу из еды? А на перекусы что у тебя?

светдим

я б делала так :-)

--в дни,когда на работе брала больше белка.это сытно(правдо немного грустно) но по калориям немного..а в отдых (во первых ты спишь :-)

,а значит много не съешь) добавила углей!!и тем более трени у тебя.. :cool_cool:

М@рг@рит@

светдим писал(а):

я б делала так

Мне такой план нравится.
Удачного рабочего дня.

Психея

я123 писал(а):

Расскажи, что ты берешь с собой на работу из еды? А на перекусы что у тебя?

Оля, ты не поверишь :-)

: я на прошлой страничке спрашивала у тебя то же самое :smu:sche_nie:

На вчерашние сутки брала с собой: утро - каша 150 гр, сыр 30 гр, обед - борщ, хлеб потом - макароши, котлета кур с творогом на пару, помидорчики, два фруктовых перекуса: груша и апельсин плюс два перекуса творогом, как Света назвала это, типа, "творожный удар" (один творог с сахаром, другой зерненый соленый, оба по 130 гр).

светдим писал(а):

-в дни,когда на работе брала больше белка.это сытно(правдо немного грустно) но по калориям немного..а в отдых (во первых ты спишь ,а значит много не съешь) добавила углей!!и тем более трени у тебя..

Отличная идея :co_ol:

светдим писал(а):

ты спишь ,а значит много не съешь

А вот тут все наоборот: приезжаю домой с сильным чувством голода, очень плотно и не полезно завтракаю, через час, приблизительно ложусь спать, в обед опять голодная, только проснулась и ем, но уже выбираю что-то правильное (сегодня супчик гречневый с курогрудкой). Посчитаю к вечеру сколько выйдет в отсыпной по калориям.

М@рг@рит@ писал(а):

Мне такой план нравится.
Удачного рабочего дня.