Выберите один вариант
1) 1-1,5 кг нашинкованной капусты в первый день съедаем одинаковыми порциями в 5-6 приемов (это правило соблюдаем вне зависимости от выбора овоща для диеты). Можно сделать салат (чуть присолить, сбрызнуть лимонным соком и добавить зелень) или потушить на воде.
2) 1-1,5 кг огурцов едим в натуральном виде или делаем салат (вместо соли добавляем зелень и лимонный сок).
3) 1-1,5 кг картофеля варим в кожуре без соли. Можно сделать пюре с молоком.
Во второй день экспресс-диеты к овощам можно добавить сметану (10-15%, не более 50 г), отварное яйцо всмятку, кефир (0,5 л).
Объем пищи не должен превышать 1,5 кг.