Хочу порекомендовать аудиокнигу на любителя - но она шикарная, и озвучка классная и долгая на много часов ( 4 книги)
Я бы такое слушала до бесконечности...
Все думала, какие жанры мне нравятся - теперь поняла - боевая фантастика и выживание - самый идеал - это смесь жесткача и сказки для взрослых (описание оружия и артефактов на высоте - многие мужчины это любят)

Аня, а у тебя есть возможность сменить обстановку? Поехать куда- нибудь в теплые страны? Или может какое нибудь обучение чему то интересному?

Витамин Д можно, добавка 5 HTP, настойка элеутрококка или женьшеня.

Да, даже в одном городе Лидлы разные, не то что в странах. Мы уже более менее определились с теми, куда стоит заезжать. Ашан в Яссах и Бухаресте именно стали выглядеть, как социальные магазины.

Не, нету возможности , да и не хотелось бы никуда ехать - не интересно. По югам мне нельзя (именно из за солнца- так бы на какой ни-буть остров бы слетала, можно было бы даже финансы выделить). А так по экскурсиям - не интересно. По движухе у меня планы есть с ноября, работа + в зал время найти ходить и по врачам тоже надо походить. Там думаю и обучение будет и интересы и стресса добавится . Но эта движуха больше пугает сейчас... Еще на дачу ездить надо регулярно часто успевать.
А вообще состояние как раз такое, что не хочется никакой движухи.
Вот витамин Д уже пора покупать и пить .
Из энергетиков пью родиолу иногда, не часто, чаще кофеин или кофе.
Про серотониновую добавку почитала - думаю мне не надо ничего такого ( у Оли подглядела таблицу - где триптофан определить получаешь ты или нет - посмтрела по своему питанию все аминокислоты - я получаю все и даже с избытком с едой) .
Сон нормальный, тревожности нет ни каких, депресий нет. С настроением все ровно.
Скорее нет желания что то делать или заинтересованности и мало физических сил как будто (вообще похоже на анемию, когда то у меня была - правда тогда хуже гораздо было все) Хотя если напиться кофе - меня долго будет не остановить, т.е. стимуляторы работают...

Еще надо гормоны сдать, это же может быть и банально климакс. Может ГЗТ какие пить начать надо будет... Я даже больше к гормонам склоняюсь.

Вчера пошуршала вечером с готовкой, побегала по этажам (на дачу вернулись), сумки, печки, маму накормить... Легла даже не поздно в 1 ночи где то. В 12 было не встать дня сегодня. Темень, на улице морось постоянная , но тепло +12. Сейчас недавно позавтракала из сыра , трех яиц + хлеб с маслом, пью кофе и настраиваюсь на какую то движуху... прям с трудом, лежала бы и лежала весь день. Хотя говорю - настроение скорее даже хорошее... а как буд то энергии нет. и спать хочется. Надо кофе пить больше.

Ага, давай гормоны и появится энергия, себе нервы изводить или другим трепать.))

Мужики о гзт отзываются отлично, хотя у них всё проще.
Ну всегда ж можно отменить, если не понравится.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
У женщин всегда все очень сложно, я их боюсь даже читать, про гзт, там совсем о другом в основном и всё очень печально...

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:
У меня есть очень близкая знакомая, которую много лет знаю, она мне про состояние в климаксе ну совсем страшилки рассказывала, вплоть до желания суицида и причем часто очень такое и врачи не смогли помочь вроде, я дальше боялась уже слушать. Алкоголь помогал и какие то седативные вроде. Ну такое. И я часто попадаю на такие истории в интернете, что женщины даже жить нормальной не могут из за побочные климакса.
Наверное лучше уж не доводить до такого?

Этот период у всех по разному протекает. Нечего страшилки читать и слушать, слушай свой организм и гинеколога. Жизнь после климакса продолжается!)

Ну вот я и не читаю ничего (читала еще лет 5 назад последнюю инфу) и потом вот эта подруга... и после нее тож почитала, лучше бы не читала... забила на это короче...
Но гормоны проверить хочу.... я их никогда не проверяла сама в жизни, только в 21 году перед операцией, когда я при смерти была... тогда и брали на все... в больнице...

Я проверяюсь систематически, как только чувствую некоторые изменения в настроении, самочувствии и т.д. Не хочу потом сюрприз получать, как было с мамой и сестрой.
Вот все пытаюсь выровнять гормональный фон и внимательно слежу, чтоб в процессе не переклинило на настроение. А насчет ГЗТ, оно может ударить и по мужчинам, знакомый сорвался будучи на ГЗТ, едва не прибил мужика в зале. Бывают там люди, реально блин кинуть хочется или гирей забить.))