Пошла ужинать и готовить творожно-сырные маффины.
За основу взяла рецепт Марины.

горх не люблю от запаха прям тошнит. А вот фасоль пытаюсь в рацион ввести. Но пока не очень.
Марина31
Да Анютки были хорошие менюшки. Поэтому и вопросы возникли ведь она на 1500ккал сидела и ей тяжело было поднять так как столько съесть не могла. говорила ощущение, что только и делаю что ем.

Если честно ты очень груба. Почему ? я тебе где-то дорожку перешла? вы чего так взрываетесь ? Я предположила и в этом зазорного не чего не вижу. ( описала почему так спросила) И даже если бы мне Дина ответила что пойми инфо я получила платно ну или по секрету. Я бы не сколько не обиделась бы . все поняла. Я зашла и в твой Марина и в твой Дина дневничок с интересом. Марину встречала в дневнике Мышки. В Динин с интересом о работе Марины. Так как в этот раз решила реально доказать из чего же я сделана. И пока настрой ну прям боевой. Конечно время покажет. Мужу сказала, что на сайте появилась вроде как тренер. Он просто хотел прям уже с массой работать. сказал позже может и про него узнаю как с работой наладится ( появятся свободные деньги и на рекомендацию и на . После того как увидела ответ на вопрос от ЮляК. О том заканчивали ли ты что то или курсы ответ был положительным. У меня нет к сожалению времени перечитывать весь дневник. Я задала вопрос, что посоветуешь. И ответ был суховат. Даже если бы ответ был такой же но с наводящими вопросами и ответом в лс. О цене своих разработок и так далее. не было так "обидненько" если можно так назвать. Решила кое какие вопросы уточнить у Дины в дневнике. Я не просила высчитывать мой каллараж я спросила. что прям вот такой не маленький и ни ни? ( мои мозги борменталевские проходила там курс в 2013 там мне посчитали калорийность в 750-1150 и конечно первое время не каких нагрузок) даже если бы мне сухую статью кинули в ответ. А тут просто промолчали. ( устала и так далее я считаю не ответом Ну простите это мое мнение. ты либо решил помогать либо нет.)

Ну правда интересно почему нападаете. И интересно почему другие поддакивают. Скажите где не так вопрос задала что прям дала повод нападать . Оскорбляла например или. Имела подтекст. Вы настроены почему то негативно? А я, когда увидела вас и вашу подпись в дневнике Ирины подумала "о тут теперь знающие люди появились." Но тут к вам не как не подойти. Я и так попытаюсь объяснить, что нет неготива в сообщения Нет его и под текста нет. и не надо его тут искать. А вы все равно: "Дина скажи : "сколько ты мне заплатила." Люди любят считать чужие деньги. "

Nysa
Ни я, ни Марина не нападали... просто ее уже не в первый раз деньгами попрекают... от того такая реакция, по буквам же в инете не ясно с какой интонацией человек писал, какой точно смысл вкладывал.

И да вот про это...

"ты либо решил помогать либо нет."

Марина ничего никому не должна!

Мда, теперь тут... Просто пишешь одно, понимают по другому. В психологии есть такое понятие "Пальчик, пыль, тряпочка" ну или "Собачка" его даже называют по разному. Объясняется все просто, представьте себе собачку. Кто-то представляет таксу, пуделя и т.п. а кто-то застежку на молнии. Вот как эти люди должны друг друга понять?

я вообще то так и писала.

Ох, ладно... давайте больше не будем развивать эту тему.

Я сегодня такие маффины делала, намка

Уж, очень зажаристые мои маффины получились.)))
И калорийные, я сыра побольше добавила.
Аромат сногсшибательный... завтра буду на второй завтрак употреблять. )))

Для своих творожно-сырных маффинов я взяла:
Творог 3,8% - 400г
Хлопья овсяные мелкого размера - 32г
Отруби овсяные - 32г
Сыр Пармезан - 34г
Сыр Маасдам - 42г
Яйцо - 2шт
Кефир 1% - 100г
соль, перец, сушеные прованские травы, тимьян, щепотка соды в качестве разрыхлителя
Усе перемешать и в духовку.)))

КБЖУ на 100 грамм готового продукта
201,5 ккал
Б 20,6
Ж 9,1
У 8,9

Ударим по творогу. ))))))))))

07.02.16г
Меню

Завтрак:
Геркулес Монастырский - 60г
Молоко 0,5% - 150г в кашу/50г в кофе
Курага - 29г
Чернослив - 19г
Яблоко - 164г

Второй завтрак:
Маффины творожно-сырные - 102г
Кефир 1% - 220г
Апельсин - 210г

Обед:
Запеканка творожно-банановая - 260г
Ацидофилин 2,5% - 200г

Полдник:
Сухарики FINN CRISP - 24г
Сыр творожный Рикотта - 50г
Паста арахисовая - 20г
Молоко 0,5% - 50г в кофе

Ужин:
Филе грудки куриной на гриле - 80г
Винегрет (без заправки) - 200г
Капуста квашеная с клюквой - 150г
Масло подсолнечное - 12г

Итого:
2078,1 ккал
Б 126,1
Ж 67,3
У 238,9