Ну вот( Надь, а ты кефир не пьешь? Я всегда на работу беру: очень помогает в плане перекусов. Он же больше как еда. И яблочко к нему или еще какой фрукт.

lianna13
надо запастись кефиром) я просто и до магазина не дохожу.... в обед не получается вечером в супермаркет не хочется идти, но видимо придется...а ларьки к тому времени закрыты ужо...все это продолимо, если взять себя в руки! а я размазняюсь((( - мне не нравится мой угасающий настрой, а может пмс просто

Да, вот это ты отставь... Дисциплина и сила воли должны быть. А лучше думай, что ты для себя это делаешь. Это же правда! Так что на крыльях должна за кефирчиком лететь! Кефирчик, яблоко, а на сладкое можешь взять какие-нибудь батончики типа Nestle fitness.

lianna13
Я вот прям вняла твоим словам))) сбежала на 20 минут с работы - купила себе нормальной и не очень еды...что было пришла домой поздно и усилием воли выпила только кофею...спортзал не случился опять. Сегодня случилась радость - эгегей!! 90,8!!!!!аааааааааааа я снова вижу нолик Все же даже если нет возможности есть в рамках БЖУ калории надо блюсти строго - не превышать и не занижать и кушать 5 раз!)))
Одно плохо...сегодня пятница....ох уж эти выходные! Решила их провести только с мужем - сын в гостях у отца, и никаких друзей!!! Муж у меня не пьет вобще ничего, так что никаких соблазнов....сготовлю голубцов ленивых))) ммм может за грибами сгоняем и в кино сходим...очень хочу закрепиться в 90м килограммчике

Nadenka2014
Молодец!!!! Поздравляю! Я тоде буду стараться, пока не очень пооучается)) даже от 95 не отошла.

Евгения М.
Cпасибо Пора-пора и тебе приближаться к 0ку))) Как питание у тебя? Получается соблюдать?

Калораж соблюдаю, бжу нет, спорта нет. Может после вых.подключу.

Nadenka2014
Привет
Пока я наедала пузо в кафешках и на пляже, ты идешь уверенными шагами к своим целям
Молодец!!!!!! Хвалю, хвалю, но не перехвалю Потому как главное не останавливаться и продолжать топать к цели

Вкусный пончик
Приветствую, отпускников
О спасибо, за похвалы а перехваливать мня низзззя ибо я человек слабовольный
Девочки, у меня тут ЧП...начала слазить кожа на кончиках пальцев у меня никогда такого не было в жизни(((Муж дал пилюлей, сказал я со своим здоровым питанием и спортом все здоровье потеряю - запретил готовить себе отдельно, велено есть из общей кастрюли и больше никаких экспериментов....это глупости конечно, он переживает просто - во первых потому что я себя "мучаю" ограничениями, во вторых потому что толку нет - визуально сильно то не заметно, в третьих я сильно расстраиваюсь что ничего не получается а тут еще и кожа отваливаться начала
Купила витамины буду пить...
Попыталась разобраться в причинах: Я не ем фрукты и сухофрукты - я не особый их любитель, а они еще и калорийные, вот они как то и исчезли из моего рациона...из овощей одна капуста, помидоры, огурцы...рыбу не ем, одна курица - пиницилиновая как выяснилось. Думаю основная причина в этом! Я последние пол года ем в основном курятину, попробую пока не есть ее.Что буду есть пока не знаю, теперь все страшно есть и не есть тоже страшно ё-маё Я правда очень хочу стать стройной, но такие моменты выбивают меня из колеи(

Nadenka2014
Ну да действительно странно... лето же витаминов куча в фрукта овощах и тп.. а у тебя скорее всего явный их недостаток, и правильно витаминный комплекс тебе в помощь!!!