Да, вроде считается, что вечерние фрукты тормозят похудание. Мой опыт доказывает обратное. 17 лет назад, когда я худела, я вообще на ужин ела одни фрукты и много. И худела еще как. Может это я такая одна, кто знает? Но теперь хотя б без яблочка или мандаринки мне тоскливенько. Худеется и слава Богу. Только б сладости не жрать . Стевию знаю, но мне ее некуда. Компоты и чай я не пью. Только кофе в микродозах и воду. Гематоген - призван поднять мне гемоглобин. Пока не хочу принимать отдельно препараты железа. Если сильнее упадет гемоглобин, то буду уже вынуждена. Сейчас перехожу на поливитамины с аевита, в них будет и железо, и нужный мне марганец. Завтра завершаем курс В2. От него стало значительно веселее.
Сейчас моя главная задача - выйти из сладкого запоя. Блин, реально, как запойный алкоголик, пипец просто. То хожу, смотрю равнодушно, делаю свои дела, то как понесет -туши свет, бросай гранату!

Я сегодня кашку со стевией ела. Вкусно. Хотя калорийно. С целью обмануть организм, что все таки сладкое ем.

В кашу в каком виде стевию добавляешь? У меня дома листовая есть, но листики заварить в каше будет не оно...

Нет, что ты, это обычный подсластитель. Но считается безвредным. Листики уже переработаны в порошок.

Мой муж делает такой травяной чай - микс себе и младшему ребенку, у них идет на ура:
- чабрец
- ромашка(пакетик)
- листики стевии крымской
Все вместе заваривает и пьют.

вот кстати мне кажется что на поливитаминах легче худеется и вообще пободрее как то... А что там про витамин Б? У меня в комплексе он в лошадиных дозах. Выходит обратно в основном)))

и вкусно и сладко и нервы успокаивает. Надо брать

В моих поливитаминах Вшки в обычных дозах, он простой, сбалансированный витаминно-минеральный комплекс. BIO MAX. Предназначен для укрепления иммунитета и нервной системы.

А я все время поливитамины пить забываю. Вот стоит банка дома, а толку никакого. В поездку, что ли, взять с собой? Хотя я думаю, там будет достаточно витаминов и так, в пище.

мифффф.... ешь говядину и печень! фрукты--хкделось пока была молодая..ща..лучше до 16-00 и 5 раз в неделю трени..оставь 4 и отдыхай!! ну и по мне..очень много простых углей!! про меню..

мой тренер сказал что все витамины из пищи получать можно, но есть надо 6 тыщ ккал в день. Многовато