если ты чувствуешь, что сможешь с комфортом всю оставшуюся жизнь так питаться - то вопросов нет.
хватит мне уже наверное все на себя примерять))

Gala39
Спасибочки!

to_strive
На самом деле я всю жизнь питалась гораздо на меньшую цифру, поэтому первое время когда начала калории считать просто офигевала от ощущения сытости весь день Ну и немаловажную роль сыграло изменение качества , а не количества пищи. Худеть начала именно потому что изменила качественный состав.
Да, я тоже на себя постоянно примеряю, и понимаю что мне не подходит 90% советов и рекомендаций. Так уж мы устроены, все разные.

Ладно, в самом деле, хватит об этом

Пирог с сухофруктами.


Сухофрукты (любые, какие есть, желательно побольше, запаривать не нужно) нарезаем на кусочки, не мелко. Орехи тоже. У меня орехов было мало, можно раза в 2 увеличить. Яйца взбить с сахаром, я еще сахарозаменитель добавляю. В сухофрукты всыпать муку с разрыхлителем, перемешать. Мука как бы обволакивает кусочки фруктов. Лучше брать цельнозерновую. После этого вылить взбитые с сахаром яйца, перемешать. Выпекать на небольшой температуре, на пергаменте (чтобы форму не смазывать).

КБЖУ

и я без воды ни туды и ни сюды..пью литра 2 легко! сег вписала зефир в шок 38 гр..могла б и больше..но некула ох уж морозы--на жорик пробивает..

светдим
Я вчера выдула аж 3 литра, и поняла это только когда вторую бутылку в мусор отправила Разорюсь скоро на воде
Причем не заставляю себя пить, организм уже сам привык, даже просит!

N.Green
Какой красивый пирог!!! И легко готовить...Обязательно попробую

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
N.Green
А по граммам так и делала?

Gala39
Да, в табличке указано именно то количество, которое использовала. А вообще я на глазок пеку, в этот раз просчитать калории решила. Орехов надо брать больше, вкуснее получится. И по сахару смотреть. У меня была курага кислая (самодельная), поэтому еще сахарозаменителя 7 таблеток вкинула. Смысл в том, что много сухофруктов и орехов, и все это скреплено тоненьким слоем теста, которое из цельнозерновой муки получается хрустящим. В общем, как для завтрака - просто энергетическая бомба. До обеда есть не хочется.

Так, все почитала. Надя не со мной, понятно. Я вот тоже в сомнениях. Творог-то купила. Но вы так убедительно все описываете. А еще рисовую кашу и рыбу в томате некому есть будет.
Надя, а может тебе забить на все, взять завтра выходной, купить пирожных и как следует наесться ими? Без всяких подсчетов и угрызений совести? Отдохнуть нормально, в свое удовольствие? Шибко не потолстеешь, это точно. А может организьма взбодрится? Нельзя же так загонять себя с этим ПП. Иногда надо делать снисхождение любимой тушке, она у нас одна.
Человек пирожных хочет. А вы ему твердите, что он хочет кашу. Так и рехнуться недолго.

(В мою голову что-то одни крайности приходят)

N.Green,
Мой рост 168. Подсчеты всюду тоже разные). Из опыта скажу, что коридор - это вопрос дрессировки. Если верить всему, что пишут то, по общепринятым нормам если кушать 1300 - 1400 ккал. сил хватит только на то, что бы спать дышать и лежать. Активная женщина должна съедать 2000 ккал. А в тоже время, многие годами ведут активную жизнь получая лишь 1200 ккал. в день...
Если бы меня спросили, то я присоединилась бы к мнению уже тех кто сказал, что вам надо увеличивать коридор, но с поправкой: включать разгрузочный денек по надобности.
Но учитывая ваш рост и вес вы прекрасно выглядите, и еще сами могли бы советовать другим в непростую минутку До цели у вас всего ничего, поэтому сил вам и удачи