Сногсшибательная
Юль, эти правила из моего блога. Мне они во многом помогают справится со своими эмоциями! По крайней мере, когда я их периодически перечитываю - меня это успокаивает!
Вы имеете право…
1) иногда ставить себя на первое место;
2) на свое собственное мнение и убеждения;
3) просить о помощи и эмоциональной поддержке;
4) протестовать против несправедливого обращения или критики;
5) совершать ошибки, пока вы не найдете правильный путь;
6) предоставлять людям право решать свои собственные проблемы;
7) говорить «НЕТ, спасибо», «извините, НЕТ»;
8) не обращать внимания на советы окружающих;
9) побыть одному, даже если другим хочется вашего общества;
10) на свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие;
11. менять свои решения или избирать другой способ действий.
Вы никогда не обязаны…
1) быть безупречным на 100 %;
2) следовать за толпой;
3) любить людей, приносящих Вам вред;
4) делать приятное неприятным людям;
5) извиняться за то, что Вы были самим собой;
6) выбиваться из сил ради других;
7) чувствовать себя виноватым за свои желания;
8) мириться с неприятной ситуацией;
9) сохранять отношения, ставшие оскорбительными;
10) выполнять неразумные требования;
11) отдавать что-то, что Вам на самом деле не хочется отдавать;
12) нести на себе тяжесть неправильного поведения кого бы то ни было;
13) отказываться от своего «Я» ради кого бы то или чего бы то ни было.

Юльчик, не обижайся и самое главное не сдавайся

Для всех!!!

Можно худеть ДАЖЕ не отказываясь от каких-то продуктов! Я именно так и худею. И собираюсь и дальше так же худеть!
За советы-всем спасибо! Много что полезного.
Юля,уйдя ты себе радости не доставишь. Ты можешь,вообще начать новый дневник совершенно! Вот и всё. Дай здесь же ссылку,в первом посте так же объясни позицию,просьбу не прессинговать и так далее. И стройней дальше! Удачи всем!!! Мира,любви,тепла душевного!!!

24.05.2013 – 146кг
29.05.2013 – упало зрение….болею…
05.06.2013 – Приехала из больницы. Вес 140.400

1 НЕДЕЛЯ – 143.600кг
06.06.2013 – 1509,8 ккал, Белки 86,74г, жиры 91,32г, углеводы 84,82г
07.06.2013 – 2147,6 ккал , белки 89,24г, жиры 101,69г, углеводы 213,77г
08.06.2013 – Посчтила только завтрак…..весы партачили….
09.06.2013 – 1630,4 ккал, белки 63,73г, жиры 124,24г, углеводы 98,9г, вес 143,600кг
10.06.2013 – 1051,9 ккал , белки 68,97г, жиры 45,53г, углеводы 103,71г
11.06.2013 – 1498,8 ккал, белки 99,56г, жиры 67,3г, углеводы 126,85г
12.06.2013 – 1449,8 ккал, белки 95,57г, жиры 60,71г, углеводы 120,92г

2 НЕДЕЛЯ – 143.600кг, 141.800кг, 142.100кг, 141.600кг, 141.600кг, 143.600кг, 143 кг
13.06.2013 – 1441,7 ккал, белки 78,68г, жиры 56,35г, углеводы 135,31г
14.06.2013 – 1302,7 ккал, белки 53,73г, жиры 35,84г, углеводы 136,35г, вес 141.800кг
15.06.2013 – 1612,6 ккал, белки 94,46г, жиры 38,36г, углеводы 182,58г, вес 142.100кг
16.06.2013 – 2177 ккал, белки 109,24г, жиры 38,91г, углеводы 289,97г, вес 141.600
17.06.2013 – 1662,4 ккал, белки 80,8г, жиры 64,3г, углеводы 142,56г, вес 141.600
18.06.2013 – 1751,7 ккал, белки 81,55г, жиры 93,52г, углеводы 134,36г, вес 143,600г
19.06.2013 – 1652,4 ккал, белки 110,73г, жиры 30,39г, углеводы 211,8г, вес 143 кг

3 НЕДЕЛЯ – 141.800кг, 141.200кг, 140.400кг, 140.200кг, 139.900кг, 140.400кг, 140.900кг
20.06.2013 – 1891,6 ккал, белки 142,75г, жиры 67,51г, углеводы 160,87г, вес 141.80
21.06.2013 – 1880.8 ккал, белки 106,52г, жиры 133,88г, углеводы 230,17г, вес 141.200 кг
22.06.2013 - 1893,9 ккал, белки 138,6г, жиры 55,7г, углеводы 194,3г, вес 140.400
23.06.2013 - 1943.8 ккал, белки 117,98г, жиры 70,36г, углеводы 180,73г, вес 140,200
24.06.2013 - 2096,9 ккал, белки 177,95г, жир 66,2г, углеводы 192,26г, вес 139.900 кг
25 .06.2013 – 3181,3 ккал, белки 59,56г, жиры 137,76г, углеводы 433,26г, вес 140.400
26.06.2013 – 1863,9 ккал, белки 175,76г, жиры 42,39г, углеводы 191,65г, вес 140.900

4 НЕДЕЛЯ=1 МЕСЯЦ – 141.600кг,
27.06.2013 – 3245ккал, белки 165,17г, жиры 119,94г, углеводы 373,17г, вес 141.600
28.06.2013 – 2096 ккал, белки 137,56г, жиры 82,59г, углеводы 192,05г, вес 141.200кг

Урра! Привезли холодильник! И в первый же день поняли, что теперь надо ещё привыкать к нему, и к тому, что можно покупать продукты впрок!

Здравствуй, Юль!
Мой тебе совет: пока ты не будешь есть только это и ничего более, в пределах калорийности 1300-1700 ккал, НИЧЕГО У ТЕБЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ! Проверено на себе! Это надо понять и принять! Никакого отхода от рациона! Надо отличать полезное от вредного и прежде чем что-то съесть, спросить у себя, нужно ли оно тебе и какую пользу принесет! И вот тебе мотивация: никакая еда в мире не стоит того, чтобы мы страдали ожирением, еда не должна быть единственным, что приносит нам радость!
Все, что тебе нужно, ты можешь найти на 1 стр. моего дневничка! Надо просто чтобы в голове щелкнуло!

думаю не стоит сравнивать себя со всеми, что помогает одним, не помогает другим!
и если тебя устраивает питаться так как питаешься, просто тогда не стоит жаловаться, что не худеешь, тогда и наезжать никто не будет, я так поняла... надеюсь не обиделась, у меня у самой силы воли нет, но я всеми силами стараюсь ее создать, чего и тебе желаю! Удачи! Буду заходить периодически!

Привет, Юль!
С удачным окончанием вашей эпопеи с холодильником! Теперь будешь питаться правильно! Можно и кашу сварить и полезностей накупить впрок. Я вот только не совсем поняла, а ты сама в магазин ходишь?

Эврипида, могу ходить. У нас в селе есть магаз...но вот ассотримент! Заставил понять, что там вообще делать нечего....зато водка всегда есть! А кашка уже появилась!

ksenia1809, я на девочек этих не равняюсь...я им просто завидую! Но на ночь есть всё подрят не могу - привес будет, проверено. Утром действительно могу съесть что угодно, но лучше до 10 часов утра! Тогда отвес обязателен...Так что не всё на меня действует, что работает у других, мы же все разные!



Это известная всем ИСТИНА! И это 95% моего рациона. И не доводя его до 100% я всё равно смогу похудеть. Т.к. 95% это уже почти 100! Одно отступление - рис не убираю. Его люблю, хоть и редко ем...а кроме простого белого другой у нас не продают просто! И...китайцы все худые! А рис - обычная еда. Целая нация не может ошибаться! И рис едят с овощами...тогда он во вред не идёт. Я его могу лопать на завтрак и обед. А вот на ужин не могу есть никаких углеводов, особенно каш - почти всегда привес...
Зато спокойно могу лопать рыбу не смотря на жирность! Хоть в 18 вечера, хоть в 23! Но желательно не позже....просто не успею переварить.

Сногсшибательная
я не имела ввиду, что рис и манку нельзя есть потому что поправишься, в них калорий не больше чем в других крупах, просто в рисе и манке нет клетчатки, поэтому от них часто случается запор, я ем только бурый рис нешлифованый, стоит дорого, но на месяц, полтора мне хватает, т.к. я одна его ем, а если варю манную кашу, то при варке кладу в нее отруби (оболочку от пшеницы) 1:1... может пригодится